今日一早按照我这一个多月来形成的生物钟早起5:40打卡,在6:40出门锻炼,跑步5公里。在我的预料之中成功跑入35分钟,33分钟跑完5.1公里。
第二件事情是最近锻炼,使得我的体重也有明显的下降。经过1个月的时间,我今早惊喜成功从57.3公斤降到52.6公斤。不知不觉中就减下来了,其实也没有特别控制饮食。就是晚上注意一些,不吃太咸太辣的食物。
亲子教育方面,我注意到孩子情绪稳定的时候特别乖。我和她爸爸注意尽量让她情绪稳定的时候学习。
今日一早按照我这一个多月来形成的生物钟早起5:40打卡,在6:40出门锻炼,跑步5公里。在我的预料之中成功跑入35分钟,33分钟跑完5.1公里。
第二件事情是最近锻炼,使得我的体重也有明显的下降。经过1个月的时间,我今早惊喜成功从57.3公斤降到52.6公斤。不知不觉中就减下来了,其实也没有特别控制饮食。就是晚上注意一些,不吃太咸太辣的食物。
亲子教育方面,我注意到孩子情绪稳定的时候特别乖。我和她爸爸注意尽量让她情绪稳定的时候学习。