亚里士多德曾说过“世人不分男女，都以追求幸福为目标。”
幸福是芸芸众生趋之若骛，终其一生想要的。在工作中获得幸福感一定是人生幸福感这棵大树上最不可或缺的一枝。欣欣向荣的个人幸福之树为我们的职场幸福感提供充足的养分，职场幸福感又令个人幸福之树枝繁叶茂。
能否找到通往职场的幸福之路，实现蓬勃绽放的职场人生，对每个成年人来说都至关重要。毕竟无论你是在体制内旱涝保收，还是自由创业自负盈亏，职场都有我们的喜怒哀乐、我们的跌宕沉浮、我们的职场故事。我们用人生中最美好的几十年光阴为之播种、耕耘、期待…
那么什么样的职场之路才是幸福的呢？答案不一定，这取决于每个人内心的需求。在有些人眼里可能是世俗意义上的名利、地位、财富；可能是目标、攀爬、登顶、再确立更高目标开始新一轮攀爬的过程；可能是自我实现，造福人类的史诗巨制；甚至可能只是一生专注于一件事的快乐与满足…等等。
如果把职场幸福感比作一颗钻石，那么上面这些已列举的还有未列举的维度，就是组成钻石的各个切面。只有各个切面最大程度折射出自己那一部分的光泽时，整颗钻石才能璀璨夺目。
职场幸福感不是天生就有的，它是一种后天的能力，需要加以训练和培养。因为职业比人类的出现晚很多，它是人类文明发展的产物，是社会分工合作的结果，是个体彼此需要和被需要的选择。
那么，如何提升职场幸福力？为大家提供一个“提升职场幸福力”的可操作的工具包。这个工具包里有三样神器，神器1：全面认识职场幸福感；神器2：打造职场持续幸福力。神器3：面对职场创伤，化创伤为成长力。
神器1——全面认识职场幸福感
职场幸福感由4个元素组成，分别是投入、积极情绪、自我效能感和积极的人际关系。这4个职场幸福感的关键切面，具体的含义：
1.全神贯注地投入工作。
也许很多人认为全身贯注地工作，精神损耗很大，多累人呀，真的是这样吗？之前在网上曝光了王健林的一天行程。可以看到他某天24小时，飞两个国家，到达三个城市，签约合同，最后还要回公司办公。就像他自己说的“我这一天天就是在工作中度过的。”
为什么王健林工作这样忙碌，却总是精力充沛、生机勃勃？答案是——全神贯注地投入到要做的事情中，王健林在忙着实现一个又一个上亿的小目标的同时，幸福感成就感写在脸上。
王健林的这种状态在心理学上用“心流”来描述。美国芝加哥大学心理学博士，积极心理学的奠基人之一米哈里，花了25年的时间研究了在工作中进入心流状态带来幸福感。最初，他邀请了那些在各自工作领域取得成就的数百位成功人士，包括艺术家、运动员、棋坛高手、外科医生等人，结果发现他们身上具有共同的特点，就是他们能够完全沉浸于自己所从事的工作中，无视它物的存在。
后来，米哈里又在全球范围内收集了10余万份研究数据，得到了相同的结论——即人们全身心投入会形成最优体验即心流，日积月累的心流产生幸福感。
工作中的心流体验，真正在工作中获得过成就感和幸福感的人都不陌生。当我们在工作中全身贯注时，一方面完全沉浸其中，忘记了时间的存在，达到忘我的境界，另一方面也关闭了其他刺激的影响。一边是忘我一边是无他，这时大脑的负担变轻，内心的冲突得到缓解，内心的节奏和秩序被重新找回，掌控感和秩序感让我们充满力量，甚至感到可以掌控自己的人生，这种巅峰体验正是专注带给我们的幸福感。
所以说，职场上，真正累人的不是工作本身，而是你在工作中的状态。职业中，真正给我们带来幸福感的工作并非钱多事少离家近的，而是能把我们的兴趣、热情、注意力聚焦、整合到一起的。因为唯有此，你才能体验到充实、丰富与满足这些最优体验，才能体验到职场幸福感。
看到这里，有的小伙伴可能会说，可是我压根不喜欢自己所干的，怎么沉浸其中呀。你们太有才了，总是能一针见血地看到问题的关键，关于这个问题，我的另一篇文章《520，选择你爱的，越干越有劲》中有详细分析。
一言以蔽之，在工作中获得心流状态就是工作成为了自我人格的延伸，成为你的一部分的状态；就是当你”沉迷”之时，你感到兴奋大大超越了“舒适地麻木”。事实上，在心流状态下也会有点不舒适，那是在我们舒适区之外的我们的延伸地带，其中有兴奋，有紧张，还会有成长。
2.保持积极情绪。
最能检验一个人情绪掌控力的地方一个是家庭，一个是职场。换言之，一个人情绪的痛点最容易在以上两个地方暴露。
职场是各种负性情绪的集散地，这一点混迹职场的人都深有体会。不论是职场小白还是职场大咖，一入职场都逃不过情绪这一关。作为职场人，当你驰骋职场多年后，也许某些经历会随遗忘曲线逐渐被淡化，但凡是牵扯到你明显情绪起伏的职场人或事，一定会成为你的“记忆隆起”。所以，要想获得职场幸福感，我们要尽可能让记忆隆起部分承载更多的积极情绪体验，在职场中，当积极情绪占优势了，消极情绪就如同一把撒入大海的盐无感了，即使积极情绪体验没有澎湃成大海，但只要多于消极情绪体验5倍，那么你也会体会到职场幸福感的。
3.高自我效能感。
班杜拉对自我效能感（Self-Efficacy）的定义是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。在工作中我们越相信自己有能力胜任，并越有能力完成，自我效感就越高，这是职场幸福感的一个重要来源。
由于职业之间的差异性, 所需要的能力、技能也千差万别。一个人在不同的领域中, 其自我效能感是不同的。因此，并不存在一般的自我效能感。任何时候讨论自我效能感, 都是指与特定领域相联系的自我效能感。
4.积极的人际关系。
人总是活在关系中，需要与人连接，人有多少种角色就有多少种人际关系。好的关系滋养、丰富着我们，不好的关系束缚、消耗着我们。正如卢梭曾说：“人生而自由，却无往不在枷锁之中。”
无论一个人多么有能力，在职场上都会或多或少和除自己之外的同事形成错综复杂的关系，不管你愿不愿意我们每个人都是职场关系网格上的点。我一直认为职场人际关系是所有关系中最复杂和难处理的关系。职场的特殊性决定了，职场人际关系既不像亲密关系那样近，也不像陌生人关系那么远，它是一种合作与竞争并存、制约与反制同在，亦敌亦友，非敌非友，让人又爱又恨的存在。有时候处理职场关系上的隐性耗能比真正干工作时用掉的显性耗能还多。关于这点心理学家阿德勒早就告诉我们了：“人的一切烦恼皆来自人际关系”。
所以，要想走通职场这条路，应该学会成熟处理同事间的关系，有时需要花费一些必要的精力用于缔结积极的职场人际关系。
需要强调的是，以上4个因素都可以用来衡量职场幸福感，但一个因素满足并不能断定为真正的职场幸福。只有4个要素都最大程度得到满足，职场幸福才更持久，也更有战斗力。
就比如自我效能感，很多人有高高在上的地位和丰厚的资产，但他却丝毫不觉得幸福，这就是因为其他部分都缺乏。所以，要想最大程度调动一个人的职场幸福感，就要尽可能多地满足投入、积极情绪、高自我效能和积极的人际关系这些要素。
