疗愈之路：加行篇1 替代是促进有效改变的上策
蔡雪芳 201906
子曰：人之品行与素养，不仅要听其言，更主要是观其行。听其言，是因为言为心声，希望他能明确内心的志向，明确表明内心的追求。观其行，是因为行为主导，是行为积聚着人的内涵，体现着人的实力。由此，我们可以明晰，行动才是促成我们自我成长的真正力量。从中我们需要特别明了行动中采取的方略对成长有效性的真正支持。
这在苏格拉底的经典教导中，有一个深受启发的典故。当年，苏格拉底带领弟子漫游天南海北，有一回，他们来到一片旷野，只见旷野上杂草丛生，苏格拉底借机考试，询问众弟子：你们说说如何能有效除去这些杂草？这些勤恳好学的弟子，他们出身于哲学系，突然被如此一问，深感意外，诧异他们这位一直探讨人生奥秘的导师竟以如此现实的问题来作考题。于是他们静心思索。之后，有学生回答，可以用镰刀割，杂草长势很快，但割过之后，可以有效一阵子；另有学生说，可以用铲子除，如果想要克服杂草疯长，可以用铲子翻地除根；再有学生说，可以用碎石灰，如果真要彻底不让其长，用碎石灰覆盖可能有效；还有学生说，用火烧，这是快速除草的方法……过后，老师与弟子约定一年之后再聚。到一年后如约来到时，只见杂草丛生的这翻土地上已是一片绿油油的麦苗。最后师曰：要除去遍野疯长的杂草，最上乘的办法就是种上庄稼。要让心灵免受纷繁莫测的干扰，最上乘的方法就是以至真至善的追求来导引。
落实到自我成长的道途上，我们极需要用好这一替代疗法，以充实替代空虚，以有序替代混乱。因为耗散人的两种心态一是空虚，二是混乱。
第一、以充实替代空虚。我们都有过体验，即空虚的状态远比忙碌的状态要劳累，虽然太过忙碌我们不倡导，如同一个琴弦，调太紧了，用力不小心就可能断了。太松了，就根本弹不出动听的乐音。不紧不松的节奏最能让人感到从容舒适又能渐行成长。因此说，与空虚相对应的充实感是生活之必备元素。
第二、以有序替代混乱。心中的秩序感可以为我们带来方向，带来方法。行为的秩序性即是我们的习惯，想法的秩序性即是我们的理想，任何成长都是基于此秩序性。就是说，有很多事情待做时，能主动地把这些事务加以排序，确立其顺位，明白其本末，然后将其一一落到实处。比方一个学生，在学校的学习生活中，有三大成长任务，学科知识的领会、巩固及整合；身体素质的关注、维护与提练；心理素养的训练，包括与同学互助合作，对老师敬重配合，对集体付出关心等。这些成长元素需要加以认识、理清并有条理地去落实，有序就是明确各项内容又明白各项顺位，以此来安排自己的时间与投入。
空虚与混乱的心态对身心会构成严重制约，克服它、化解它的最好办法就是以充实替代空虚，以有序替代混乱。
