今天周日，带着小朋友去麦德龙晃了一圈。超市之中，麦德龙是挺有特色的，地段偏僻，团购便宜，建筑面积不小，却只有一层。进口食品众多。
从前去超市，什么都想吃，都想买，看到那么多小零食，我能明显感受到它们的期盼，一个个得对我抛媚眼，希冀着我能把它们统统带回家。
而今再来这超市，年岁渐长之下。无论它们怎么blingbling得诱惑，我都无动于衷，熟视无睹。作为资深吃货，已然一年不如一年。
看着琳琅满目的食品，我都提不起兴致。逛超市，更多的是想找一个开阔，有冷气的场地，让自己散散步罢了。
我今次来超市，却是有目的的。今天我想做一道五红汤，家里少了些材料，跑来采购。
五红汤，大名五红补气养血汤，因其以红皮花生米、红豆、红糖、红枣、红枸杞此5种红色食材做原料，故得此雅号。
现代女性既要做家务，又要出去工作，内外兼修。很多时候在重重压力之下，身体挺累的，尤其是每个月那几天。此时，就要懂得善待自己啦。
此汤说起来也可以算是药膳，主要能起到补气养血的作用。其中红枣、枸杞、红糖都有补血安神，改善贫血的效果。我个人食用感受，此汤适合两类人。
①贫血体虚的女生。尤其是月经不调（月经量少，经期失血过多）的女生。经期头晕眼花、面容苍白、痛经的女生坚持食用“五红汤”，不仅能增强体质，提高免疫力，还能够有效缓解痛经症状。
②气血不足引起贫奶的哺乳期妈妈。新生妈妈贫奶有很多原因，其中较容易忽视的就是妈妈气虚贫血的体质。五红汤可升血补气，我当时就喝的这个汤。备孕及待孕食补也适合。
虽说是药膳，但其实这个汤的味道香甜可口，喝下去胃暖暖的，很是舒服。温热时饮用，早晚各一杯。长期坚持下去，内调外养之下，月经紊乱会改善很多，包括改善整个人的气色，如皮肤黯沉无光泽，面色蜡黄无血色。
有条件的还可以加入血糯米、桂圆、阿胶、黄芪等，益气补血的效果会更显著哦。
我条件不好，这次先省啦。
食材：红皮花生米、红豆、红糖、红枣、红枸杞
做法：1红豆头一天晚上泡好，红皮花生提前泡半小时，红枣去核。将红豆、红皮花生、红枣一起放入炖锅，加适量饮用水，煮一个小时左右。
2.出锅前5分钟放入红枸杞、红糖，红糖搅融化，即可出锅。享用你的美味吧。
Tips:女生经期不建议食用！
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