上周日廖元对小组本周规定的任务是“呼吸”。这也是贝茨法需要养成的习惯之一。说实话对自己今天的表现并不满意，首先自己处于离职状态长时间无规划的生活导致自己的意志力薄弱，对于坚持更是件遥远的事情。并没有把此次事件强烈植入大脑，所以在晚上决定和老爸下楼锻炼一下，顺便完成一个正确的呼吸，其实自从提出对呼吸的关注时，发现自己的呼吸确实是很浅的，很快的。关注后，开始进行腹式呼吸，不知是否是对于群里其他朋友的感受的效仿还是真的困了，也出现打哈欠的现象。而且发现自己其实当不注意呼吸的时候一般都是浅呼吸，在思考事情的时候很多情况下会屏住呼吸。
总结今天我发现几点：1.呼吸这块儿，自己的底子还是很薄弱的，所以更加需要科学的训练。2.需要提高自己的意识，并建立科学的认识。今天书到了，晚上看看呼吸这章节，并且总结出自己的本周呼吸训练方法。3.重点还是要自己上心！上心！上心！
