悅馨《寻找真爱-L2 功课》2016/12/16
提升自我价值练习
① 当家人表现出某种匮乏(比如没钱)，我会觉得那是我的错
②问自己:
---我第一次有这种情绪时时是8岁
---当时情境中有妈妈，我
---父亲离世，母亲要赚钱养我和哥哥，很是辛苦。如果我想要买个什么东西，妈妈就会说“那个东西是我们几天的菜钱”，我就会觉得我不该要东西，是我不懂事。所以每次当妈妈说没钱了，我就会在心里责备自己: 都是因为你，才让母亲这么辛苦，你怎么还不长大，多赚些钱给妈妈！成绩不好的时候会非常自责，这以后怎么找个好工作赚钱呢？
③与自己的高层心灵链接，邀请观音的支持
④鼓起勇气回到当时的情境
⑤自己在当时的情境中利用了妈妈，妈妈因为疲劳而抱怨，我其实在心底里一直觉得母亲不行，若是我的话一定可以做得更好。在无意识当中，我把自己当做了一家之主，觉得应该由我来拯救乾坤。暗藏许多对母亲的不满，怨怼，嫉妒，期望和批判。牺牲自己背后是道德上的优越感。
⑥想象高灵与自己一起，原谅当时情境中的自己，妈妈。
原谅自己当时的起心动念，原谅那颗没有正确去爱的心，原谅自己的牺牲，原谅过去给自己身上缠绕的铁丝和罪恶感。
原谅母亲，她已经尽其所能做到最好了。原谅母亲不能满足我的需求，原谅她加在我身上的期望，原谅她自己的脆弱。
向母亲靠近，感觉到她当时的无助，恐惧，不能满足孩子需求时候的自责，感觉到母亲因此更加鞭笞自己让自己更努力，她的罪恶感远远多过我。感觉母亲一层层卸下罪恶感，向我敞开，自己内在的光与母亲内在的光融合在一起。
⑦在高灵的陪伴下，慢慢回到现在的自己。我只是女儿，我回到女儿的位置，母亲在我心里开始变得温柔，放松，轻松自在。理解她，全然爱她。
我选择不再牺牲自己，请求高灵帮助我放下罪恶感，让我回到自己的中心，自然地付出与给予。
