减脂-2017.09.20

早：1个虎皮蛋糕+三个乳酪蒸蛋糕+一杯豆粉+桃子一个

中午：东方树叶+水煎包9个+芝麻饼干

晚上：未进食

总结：间歇的吃了许多芝麻饼干，肚子一直到晚上才开始感觉到饥饿。但是真的饿的不行不行的，胃部也频繁的出现不适的症状，感觉总是有气。稍微的做了下运动，似乎没有感觉到特别的不适，明天也许可以稍微做几组俯卧撑，可以先把胸部和手臂给锻炼起来。腹部要出八块腹肌估计要相当持久的锻炼才可以了，不过至少我先练到腹部平坦，能不能出肌肉就看天了- -

最后编辑于：2017.12.10 14:20:35

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