每个人的一生总会遇到困难。为什么有的人遇到困难越挫越勇，最终反败为胜？而有的人遇到困难犹豫不决，甚至自暴自弃。这个背后有个核心的能力——心力。所谓心力是指有效地处理日常生活中的各种需要和挑战的能力，使个体保持良好的心理状态，并且在与已-己、人-己、人-人、人-事、人-物的相互关系中表现出适应和积极的行为能力。它由四个方面的内容组成:情绪管理能力、人际沟通能力、自我认知能力以及社会适应能力。
可以这么说，你的心力决定了你的未来。邓宁与克鲁格曾经提出过一个著名的心理效应模式——邓宁-克鲁格效应。很多人一开始对自己是自信的，是因为自己不知道自己不知道，这是愚昧之巅。然后随着认识程度的提升进入第二阶段，知道自己不知道，这个过程非常痛苦，非常受挫，意识到自己以前就是个傻子。有些人从此躺倒在自己的绝望之谷，不肯翻身，自暴自弃。绝望之谷是非常关键的时刻，如果愿意爬起来继续提升自己，认识总会提高的，直到进入第三阶段：开悟之坡。从此逐渐知道自己知道，获得真正的成长和成功。
