战胜拖延4个小技巧
1.1分钟开始法（先从1分钟开始）
2.奖励合同法（多奖励少惩罚完成一件事时奖励自己一个一直想买却没买的，把想买的记下来）
3.结构化拖延法（把佩里的思路运用到咱们的生活中会怎么做呢？比如说，写不出文章可以去看看相关的书，不想写方案就清理一下电脑的桌面文件，不想运动就拿块抹布东擦擦西擦擦……重点是，你想拖这件事，那就把另一件该做的事给做了，而不是不想做什么事就去刷朋友圈、刷抖音，时间浪费了，啥收获也没有，这是需要有个总体的结构性思维的，要不怎么配得上结构化拖延法这么高大上的名字呢？
总之，用了这个办法，拖延归拖延，但是在其他方面是有成绩的，那咱们的时间就不算白过。
4.自我死线激励法 （为了不做那个先焦虑地拖延、然后在死线时交出一坨屎的人，我们不妨设置一个自我死线。同样是下周一上交结果，我将自我死线划在周五下班前，周一到周三我就把这件事彻底从我的日程表上抹去，想都不要想，从周四才开始做，而且怀着一种明天就是死线的心情做，这样周五完成工作，前三天不必焦虑，后两天还可以过个轻松愉快的周末。万一觉得完成得不够好，周末的时候良心发现，还可以抽出一两个小时来优化，让自己交一份漂亮的作业，而不是一坨屎。配合这个办法，还可以使用我们的奖励合同法，如果周五完成了，就给自己一份大大的奖励。
