你有没有过这种情况：本来想着说晚上不超过十一点睡觉，但是没想到从六点钟看短视频，刷着刷着就到晚上十二点了。那些一次次曾信誓旦旦地说，我要养成十一点前救睡觉的好习惯，被这种刷着短视频的坏习惯所覆盖了。
习惯有好有坏，有看得见的好习惯，也有容易被忽视的坏习惯。就比如为什么有的人说戒烟难，想抽烟的时候就拿起烟抽两口，解解馋，不然不抽烟就会浑身受不了。所以，戒烟对很多人来说很难。其实抽烟也是一种习惯的力量，什么所谓的烟瘾，其实就是抽烟的习惯罢了。没有烟抽的行为就会忍受不了，所以喜欢抽烟的人，就习惯于抽烟这个动作，当然我想抽烟的动作被大脑牢牢地记录下来，抽烟的味道也应该是激起大脑活跃的原因吧。
有些人能够改掉一些习惯，我想本质的原因就是他们用另一种习惯打败原有旧习惯的力量吧。当然，成功的人肯定是用了某种聪明的方法，还是抽烟的例子，他们想要抽烟的时候，就吃一块糖，几周后就不会想抽烟了，几个月后他们形成了新的习惯。
为什么现在很多人躺平，他们都是被不良的习惯所裹挟，沉溺于舒适区，不想走出来了。短视频太好刷了，它就像是一个无穷无尽的机器，不断地喂满你的欲望，不断地吸引你的注意力，慢慢地侵蚀你的思想，让你缺少独立思考。
你明明知道有很重要的事情要做，但是你却选择了看短视频，这就是习惯的力量。
不良的习惯，会让我们失去自我，失去独立思考的能力。
当有一天我发现自己沉溺于看短视频的时候，我趁有一刻清醒的时候，赶紧卸载短视频，并决定当天晚上开始跑步。之后，我对短视频的依赖性果然下降了不少。等到第二天的时候，我也依然去跑步，于是连续跑了一周，在固定的时间段，做同样的事情。这就会慢慢地让自己养成习惯。
因此，我成功地用跑步这个习惯，覆盖了我原有的刷短视频的习惯。
还记得以前我也是一个总是习惯于等待一个契机，让自己有所改变，但是直到现在我才发现：要想让自己变好的办法只有一个———那就是马上去做。
那些总是说戒不了烟的人，在下一刻想要抽烟的时候，马上把香烟锁起来，然后吃一块糖，这就是戒烟的开始。所以，我希望我们都做一个勇敢的人，想要让自己变好，那就现在去做变好的事情吧。
