170526-觉知……情绪垃圾日日清~

昨晚至上班前,情绪不高,~

1.昨晚跑圈打卡没反应,匆匆赶着,跑班第一次被卡住了,百日跑也跟着没显示,导致情绪低落,心想不再参加跑班了,自己时间太不好把握。

2.昨晚晚睡,早上五点半起不来,到起来时,宝宝也早早起来了,小组早会到临结束才参加~

3.昨晚宝爸被子还要不要盖也不说,反倒抱怨我不收拾,心思都放在群聊和连续剧,反倒说我每天事多。也不顾及夫妻的交流,心情超不爽。

4.早起晚起,都是踏着点到班车会集合处,没做到自己三天提早到目的地的承诺。

理清了自己情绪的根源,来和小我对话对话了,

1:跑班的持续,该鼓励自己的,因为并非自己没跑,不过就是打卡不规范,审核没通过,若因扣了几十而自怨自艾,划算吗?  嗯,不划算,没必要纠结,再说了,每月集龙珠,也是为了鼓励自己,还可以在朋友圈嘚瑟,别人未必那么关注你,自己做好即可,记得别再忘记恢复软件的记录,别再踩点打卡,安排好时间,而不是随意安排,太灵活即过犹不及。叶老师说过,严谨而不失灵活,不是吗?那就灵活不失严谨吧~YOYO~

2:也就是因为自己没安排好时间事件,调整!回头分享文字版关于旅游的小组会心得。

3:不该保持沉默,有什么就说出来,情绪不高直接说出来,而不是别人说你脸黑黑,你说要干嘛,直接说自己情绪不高,不是由于周边人所影响。有事有心里想法,要反映出来。

4:调整好以上,这个就不是什么问题了。YOYO~

打开六时书,不是还有很多好种子么,呵呵,欣喜,坏种子继续用行动铲除,昨日日程清单也是安排妥妥的,且青蛙蝌蚪也都清光光,不是该高兴的么,记得加强咖啡冥想~

觉知有感:不要被情绪带着走,甚至被情绪影响了一整天的心情~


每每情绪浮现,回到当下,觉察自己的内心变化,是想象还是现实,把念头拉回来,近期情绪调整有进步,加油!哇咔咔!继续自己的小进步!

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