坏情绪,你再看我,我就把你吃掉!-2017.4.17

       作为一名资深吃货,我突然意识到自己不够格,因为我发现自己并没有能力每次都把坏情绪美美地吃掉。


图片来自度娘

       或者说我是不知道怎么吃掉?就像第一次见到一块大牛排,我只拿了双筷子,除了用筷子夹起来,然后用嘴去生咬硬吞,别无他法。而读了今天的晨读《掌控情绪,才能掌控人生》,我觉得我像得到了一副好用的刀叉,下次我就可以优雅地吃掉牛排了。


餐刀: “ABC”模型;

用这个模型拆解坏情绪,寻找到根源,就会发现原来一切的坏情绪,不是这个人或事,而是我们对它的看法。任何事物都有两面性,就是要根据我们自己怎么看。

譬如工作中,领导随时会安排一个新任务,你如果觉得又多了个烦事,就会焦躁不安;相反,如果你觉得是个新的学习机会,你就会非常有动力,并从中有所收获。

就像一块牛排,你可以随意切,但你非要切一大块塞不进嘴,却还要怪牛排不好,我都可怜那块牛排。


餐叉: 一口解决坏情绪;

就像上面说的,情绪由心生。当坏情绪出现了,首先ABC分析出坏情绪是什么,接下来就要好好想想为什么会这么看,是不是用了偏见思维或者定势思维了?等等。找准了原因,就可以对症下药了。

就像切好了牛排,看到想吃的哪块,就用叉子叉起来吃掉就好了。


坏情绪没那么可怕,最重要的就是三个字:想得开!别太纠结,和自己说,坏情绪你再嚣张,我就把你吃掉!是不是轻松一点了呢,哈哈。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 202,980评论 5 476
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,178评论 2 380
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 149,868评论 0 336
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,498评论 1 273
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,492评论 5 364
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,521评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,910评论 3 395
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,569评论 0 256
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,793评论 1 296
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,559评论 2 319
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,639评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,342评论 4 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,931评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,904评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,144评论 1 259
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,833评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,350评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容

  • 我在起点与终点之间 被沿途的轻浮撞倒 努力爬起,小心翼翼的呵护着心里的那盏明灯 不愿被世外的灰尘打灭 在肮脏之间却...
    倾城浪子阅读 247评论 0 5
  • 今天晚上7:40我学英语的学校有一个竞猜活动,这个竞猜活动是关于万圣节的,万圣节的三种颜色是黑色、白色、橙色...
    王昱凯阅读 167评论 0 0
  • 我总是想把最完美的自己呈现给你,也总是想深藏最真实的自己。如果有一天我们重逢,我害怕你看透了我,看通了我...
    高能磷酸阅读 140评论 0 0
  • 初二暑假最后一天,你把手机拿到我房间,郑重的交给我,“妈妈,明天开学了,我初三了,手机交给你,周六周日还是归我。”...
    看见幸福开花阅读 198评论 0 2