1.大脑的思维不但在日常生活中制造我们的痛苦，我们人类最基本的存在性焦虑和永远在外在世界无法寻得满足的肇因，都来自于大脑的思维。作者也在本书中强调:我们远离了真实的自我，这是我们受苦的元凶。在《遇见未知的自己》这本书中，我称之为“真我”，而这也是我们人类有孤独感，惶惶不可终日，始终不快乐、不满足的主要原因。
2.在书中作者还提到了一个我们受苦的肇因:痛苦之身。痛苦之身是我们内在的一个能量棒场，它是我们过去未被合理表达和适当释放而累积下来的负面情绪能量场。我们可以看到一个看起来文质彬彬的人，会突然变了一个人，出现言语或肢体的暴力行为。或有时候连自己都不知道，为什么一件小事会引起情绪上的轩然大波。这就是痛苦之身被唤醒的结果。
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