文|琪雪

【原创不易，抄袭必究】

以前在高三的时候，常听到老师和爸妈说，咬咬牙再坚持一会儿，到了大学一切都轻松了。可是真当进入大学之后才发现，大学并不是努力的终点，而是终身学习的起点。

高中的学习有老师的指导，有家长的监督，属于被动性学习。只要跟上老师的节奏，差距并不会很大。可是进入大学之后，身边没有他人的监督，想要学习全靠主动。 这个时候，会不会学习决定了你未来人生的高度。

那大学生究竟应该如何在大学学习呢？如何高效地用时间，缩短与他人的差距，提高自己的核心竞争力呢？

答案都藏在《如何在大学学习》这本书中。这本书就应该每位大学新生人手一本。这本书一共分为打好基础，获取信息，处理信息，输出信息四大部分。内容涵盖了找准方向，做笔记，听讲座，备考等大学生一定会经历的学习模块。用具体可操作的步骤手把手帮助，新生调整思路，高效地优化学习模式。

有句话叫磨刀不误砍柴工，接下来我将为大家总结书中提到提升个人学习力必须要做到的三点。

找准目标，高效努力

我们都知道目标是一个人行为的标杆，是人生的指引。研究人员曾向60名企图自杀的学生进行采访，结果发现85%的同学都表示，自杀是因为自己觉得生活没有了意义。一个人如果没有目标，生活就会失去方向，严重者甚至会丧失对生命的热情。

也就说我们每一个人都需要寻找到属于自己的目标，然后朝着目标不懈的奋斗，并这个过程当中寻找到人生的价值。

我们究竟应该如何寻找对自己有意义的目标呢？

首先，尊重个体的差异，允许自己用自己节奏成长。

美国作家亨利.戴维.梭罗曾说过这样一句话:“如果一个人没有和他的同伴保持步伐一致，可能是因为他听到了不同的古典。那就让他按照自己的节奏前进，无论他走得多快、多远或多慢。”

每个人都有自己的节奏，有自己内心渴望的东西。你寻找的目标应该是你发自内心真正热爱的东西。那个目标可能在其他人眼里看起来并没有那么厉害，可是没有关系，只要你觉得有意义就行。千万不要被他人的期待左右了你的梦想，也不要为了别人的期待而放弃自己渴望的东西。

让自己保持独立的思考，决断的自由，成为自己职业和命运的主宰。

其次，设定切合实际的目标。

可能对于很多人来说，没有办法实现自己的目标，是因为他不知道自己究竟想要的是什么？想要设定一个切合实际的目标，就要充分的了解自己。

你可以拿出一张A4纸，找一个安静的环境进行头脑风暴其次，设定切合实际的目标。

可能对于很多人来说，没有办法实现自己的目标，是因为他不知道自己究竟想要的是什么？想要设定一个切合实际的目标，就要充分的了解自己。

你可以拿出一张A4纸，找一个安静的环境进行头脑风暴。想想什么人让你开心？你想成为什么样的人？想到什么写什么，直到把白纸填满为止。

随后将A4纸上相似的内容归为一类，整合成一个大目标。可能这个时候你会发现你有好几个大目标，其选择一个你目前最想去完成的一个目标，然后将目标具体化并确保目标具有可实现性。

最后，根据障碍制定计划。

当你清楚自己的目标之后，拿出另外一张白纸，写下你想要完成这个目标存在的所有障碍。障碍可能是你需要学习的科目，或者是你应该具有但目前还没有的能力，又或者是一些需要改正的坏习惯。

随后选择一个障碍，你要克服这个障碍的计划。例如做事拖延，你需要制定一个克服拖延的小计划。你准备如何消除这个坏习惯？如何将这个坏习惯和你的目标隔开？

为了让计划更好的实施，可以尝试为计划设置行为锚点。例如可以在等车的时候拿出卡片来，背单词。长期如此，每次等车的时候习惯性的背单词。设置行为锚点是为了降低落实计划对自律的要求，计划成为一种习惯。

有效利用时间，让你的每一分钟都增值

无论是学习还是工作中，我们经常会听到人会发出时间不够用的感叹。可是，在时间这一块，老天对每一个人都是公平的，每个人的一天都是24小时。

可为什么有的人一天可以做很多事情，有的人就什么都干不了呢？

问题的关键就在于对时间是否敏感。

其实一天中有很多宝贵的时间都被你无视了，在不经意间你就已经浪费了很多的时间。

例如，每天通勤的时候，等车的时候，超市排队付款的时候，拿出单词卡学习单词。把这些零碎的时间，合理利用起来。会发现你比其他人一周多了好几个小时。

所以想要合理的利用时间，你就必须先要知道你的时间都花在哪里去了。

你可以尝试详细的记录你每一天花费的时间。一般时间可以分为四大类:第一类是成长类，这部分时间是你用在完成你目标上所放花费的时间;第二类是固定时间，这一类时间是你必须要花费的时间比如说洗漱、吃饭等;第三类是睡眠时间，是你花在睡眠这一块的时间;第四类是浪费的时间，就是你用来玩游戏，刷小视频的时间。

当你了解到你花哪去了，知道你应该如何调整你时间的分配比例，提高时间利用率。

其次，你可以采用多种形式的学习方式。

传统的学习是坐在书桌前利用眼睛看书或者课堂上跟着老师学习。这两种学习的方式都要求你全身心的只能做这一件事。可是，如果你能够把重要的知识点，公式或者单词制成录音的形式，就可以在走路或者闭目养神的时候相关的知识。

最后，你需要学会根据任务思考制定属于自己的行动清单。

传奇管理大师艾维.李曾经给博立恒钢铁公司当时的董事长查尔斯.斯瓦布提出了一个价值2.5万美元的建议。这个建议就是教他在相同的时间里完成更多的事情。

艾维.李是这么说的:“每天晚上根据重要程度写下第二天要完成的重要的六件事儿。随后从第一个任务开始完成后再开始第二个任务，以此类推，直到下班。如果下班前只完成了一两项任务，不必担心在一天结束时将清单撕掉，从头开始。”

施瓦布在执行这个方法几周后，效果显著，于是欣然为这个建议支付了2.5万美元。

缓解压力，掌控人生

美国心理学家、哲学家威廉詹姆斯曾说:“对抗压力的最强大的武器是我们选择不同想法的能力。”

在大学中，我们不可避免的会遇到学习的压力。学会处理压力，是我们走向成功的必备技能。

又成学业压力了最大杀手，当数拖延症。因此。想要学业压力就必须先要减少拖延。

拖延是很多学生摆脱不了的噩梦。每次都想着立即行动，可是却总是被各种理由给打败。

造成拖延很大一部分原因是你害怕失败。害怕无法完成任务，所以迟迟不肯开始。

面对这样的情况，你最好的解决方法就是将任务细化。例如你要复习第三章的内容，你把三章的内容按照课时的安排分为三小节，一节一节的完成复习。大脑是有惰性的，当他觉得你设定的任务太大了之后，会拒绝发号行动的指令。可是当你将目标细化之后，会将任务简单化，使得大脑无法拒绝开始这个动作。一旦开始了，接下来就好做了。

其次， 改进态度也是缓解压力必不可少的部分。

面对学业的时候，要保持积极向上的心态，一旦有负面情绪出现的苗头就尽可能将他引向积极向上的方向，不断提高自我价值感。

自我价值感对于预防压力有着至关重要的作用。每当你遇到新的挑战的时候，你可以花一些时间与自我对话，向自己表述想法，然后认真倾听自我的交谈。并且坚信这些想法是你的，你是可以控制这些想法的。让自己长时间处于积极的想法当中，而将消极情绪拒之门外。

在努力之前，先找准目标，让自己的努力不白费。树立目标后，高效利用时间，让你的时间每一分都在增值。在面对压力时，学会缓解压力，掌控自己的人生。

《如何在大学学习》这本书中，真的有很多值得大学生借鉴的学习方法。我现在已经大学毕业两年了，我想我若能在刚进入大学时便遇到这本书，我会少走很多不必要的弯路。

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【我是齐雪，一个爱阅读，爱写作的理工女，用情打动你，用文字温暖你。如果你喜欢我的文字，就请关注我吧。】