如果说,社交是一种能力,那么,人们常常低估了,独处也是一种能力。独处时,因为不用担心外界的目光,所以更易与自己进行深层的交流。毕竟,在每个人前行的旅途中,不能保证时时有人相伴左右。即使时时刻刻有,也不能确定陪伴你的,是否能与你的精神世界一直相通。每个人来到这个世界都是独立的个体,所以,学会与自己独处,也是人生的一门必修课。
独处,首先是个自我接纳,自我和解的一个过程。
诚然,独处时,因为没有外界的确认(validate),有时会困惑,会迷茫,甚至会自我怀疑。这时候,你需要做的是,学会接受自我,接受全部的我,接受不完美的我,有缺点,也有优点。学会与自己和谐共处(make peace with yourself).
而独处的方式,决定了独处的质量。
低质量的独处,以排解空虚为目的。
如果独处时,仅仅是为了排遣寂寞,而去寻找外在短暂的刺激与快乐(例如,浏览新闻,美名曰“关心世界大事, 与世界接轨”;打游戏,美名曰“放松身心”),并无多少长远的意义。终究是逃避自我,麻痹自我的方式罢了。与此同时,也放弃了挖掘自己内在力的机会,以及直面自我,与自己灵魂对话的勇气。
高质量的独处,以丰富生命和灵魂为目标。
高质量的独处,应该是能够帮助你发现和挖掘自己内在潜力的过程,丰富和多彩自己的内心,因此而更具建设性意义(more constructive).
那么,如何才能高质量地独处呢?
首先,找到(identify)自己的长处,并继续培养。
可以观察和反思,自己在哪些方面比较感兴趣,做得不费力,而且得到周围人得正向反馈(positive feedback) 比较多?
对我而言,我的长处之一是写作。写作对我来说,并不是件难事。从小学到大学,写作方面得到老师的肯定比较多。而且,写完了文章自己一般都蛮有成就感的。在写作的世界里,我可以自由地翱翔在自我的天地里,创作,书写创意,不畏其它人的目光。同时写作也是我自我剖析,自我反思,自我总结,自我疗伤的一个过程。最重要的是,它是我内心力量之源,自信之本。
再者,培养自己的兴趣爱好。
找到自己喜欢的领域,花时间栽培这个领域。同时,这也是培养自信的方式之一。
对我而言,我对画画比较感兴趣,看到哪些有创意的艺术作品,会很开心。小的时候,也对画古典美人儿很感兴趣。希望自己没事的时候,能自学一些画画,看看画画的视频。而画画与写作其实有异曲同工之妙,比如都强调对刻画对象的精准度,都能提高我对周围事物观察的敏锐度。
阅读。大量阅读,充实头脑,充实精神世界。阅读之后,必须写读书笔记,或进行运用与创作。一者,能梳理所读。二者,能抒发所想,以及批判性思维的锻炼。三者,用文字的形式记录过后,能更加使自己影响深刻。
健身。现在的社会强调内外兼修。健身在增强体质的同时,也使我们更加有颜值。使自己更加美丽也是一种能力,不是吗?
如果说,社交是一种能力。那么高质量的独处,亦是一种能力。