当我们在生活中碰到觉得委屈的事情，觉得受到不公平对待时，我们首先想的是去结束这段关系，想要远离这个让自己受伤的人。
美丽优雅的小A，在经历了一段觉得看什么都很好的关系，也很享受这段关系，突然因为一件很小的事情，又把所有的伤痛勾出来了，自己都不知道怎么会一反优雅的常态，自己都有些不理解自己，原来那个习惯性的模式那么强烈，原来还有很多金子可以挖，还有很多力量可以收回。
当我们感觉不舒服时，又没有去连接这个不舒服，就会在头脑中创造很多问题，而且会觉得昨天是这样，上次是这样，一直都是这样，所有的新仇旧恨，悲伤都涌现出来了，越想越觉得自己委屈，越想越觉得愤怒。愤怒就像一只怪兽，会让我们做很多不理智的事情。
其实，在关系中，我们推开的不是那个人，而是内在的痛，因为那个痛，就像一堵墙，让我们没有办法靠近彼此。如果我不隔离的话，如果我还对你抱有希望的话，会更难受，选择让自己退缩和放弃，可是那个不舒服的感觉还是在那里，并没有因为我们不去触碰，那个感觉就消失，只会更加的麻木，也会变得更加的不快乐。
所谓的抑郁就是与过去的创伤失联，长期的不与自己的感受连接，长期的选择隔离感觉，那些伤痛的感觉就有可能透过身体表达出来，很多的病痛就是因为我们长期的处于憋气的活法。我们的身体在长期被压抑后会以生病的方式表现出来，所以要让这个伤痛流动起来，不管是身体上还是心理上都需要流动起来而不是压抑下去。
让我们去敞开自己的心，在痛中依然保持连接，在痛中依然保持跟这个不舒服的感觉连接，其实你会感觉到很沮丧，没有价值，你会感觉到没有人要，再去连接这个感觉，去看一看是什么样的力量？可以再在痛中依然沉下去，在不舒服中依然沉下去。
也许这个世界没有人知道你感觉有多么的艰难，感觉到有多么的心碎，至少我自己知道，温柔的来陪伴我自己。
会有这样的感觉，不是任何人的错，这只是一个支持我们收回力量的机会，我们自己生而为人，就是会有那么多的脆弱，会有这么多的悲伤，但当我们有了觉知就可以带着觉知，带着意愿去向前靠近这个感觉，这个真正的力量，在痛中向前是真正的力量。
我们一直在推开的，不是那个人，是那个伤痛，觉得自己毫无价值，那个心碎是那么的大，让我们完全没有力量，更靠近他，当我们带着觉知就在内在去看那个伤痛，会发现这个痛是多么的古老，而又熟悉。
我们很难在不舒服的感觉里呆下来，那个痛太大了，感觉前面有一堵墙，无形的墙，那个力量在扑面而来，这个墙也不是真的，在感觉里面真的是有一堵墙，太大了，靠近就意味着靠近那个痛，有股很大的痛，会把你推开，他其实他只是一个能量的振动。
在关系中，我们很容易在反复伤痛中复苏，直到有一天再也不想重复这个模式，推开这种感觉要舒服一些，当我们从这个关系中退出来最大的损失不是跟这个人失去连接，你是跟这个世界失去连接。
就像有些人第一次婚姻失败以后，就更加的不敞开，在关系中这样的东西会伤害到我们，在我们对她充满防卫，在这个过程中，最大的损失不是跟他们不连接，是损失了跟这个世界联系。
在这个过程中，去走过程去靠近那个人，其实不仅仅是靠近那个人，是内在愿意去接受那个痛，那个痛消融掉，本质上的那个，爱，力量，再一次的被连接的，这个时候你就拥有了，像孩子一样的出现对世界是信任的，愿意给出的爱，愿意给出欣赏的。
我们去面对那些伤痛，不是为了某个人，不是为了做了以后他会改变对你的态度，只是为了自己活出自己真正的快乐，这也是我们爱自己的方式。
