内耗是严重的伤害，无谓的伤害。家庭内耗和自我内耗如果能解决，那人类将多么美好！
有一部分家庭，成员中每个人互相指责，说难听的话。他们的矛盾有时不是具体的事，只是说话很冲，然后就冷战。身上充满对对方的怨气，委屈。但又不表达，或者说不会表达。积了很多怨气之后，男人变得冷漠，女人变得不可理喻，很作。本质上都是没有得到情绪价值。这时候，孩子耳儒目染，学会了这一套与人相处的模式。
随着经济和城市环境的影响，渐渐有很多人意识到这个问题，会去听情绪课表达课，但骨子里的从小学来的那套模式总是在不经意间就调出来使用。
我们或多或少都有点这个问题，举个例子，看到对方一直刷手机。很自然会说，你什么都不管，就知道刷手机。对方听到肯定也没什么好心情。换个说法，问对方可不可帮忙倒下垃圾？告诉他，希望他帮忙做什么。可能会好很多。好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
每个人都要接受自己的起点，接受伴侣的起点，接受孩子的起点。不跟别人比，说别人的老公好孩子好。这对家庭是极大的伤害。如果接受生命给予，上帝安排在身边的人，就想想自己能给予什么，才让家庭有幸福感，尽量少一些内耗。
家庭氛围要轻松，幽默。人才更有力量和姿态去面对外面的世界。
