20160716健身日志

1、虎式热身

2、硬拉，8组，3个

37.5-37.5-45-52.5-60-67.5-60-60

3、腿弯举，15个，6组

4、向后踢，15个，6组，左右交替

5、反身划船，15个，6组

6、土耳其起立练习

7、跳绳1000个

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