行动量不够的时候，我们对时间和行动量的感知是不准确的。怎么建立最基础的衡量尺度呢？就是通过每天在一件事情上持续训练。
在持续行动的过程中，如果中途懈怠放纵，要重新找回行动的节奏，难度就很大。
回想我们自己上学的体验，某一天你上课没有听懂老师的讲解，也没有在课后及时消化知识点，而第2天老师讲解知识点需要用到钱一天的概念，于是你又一次没有听懂。日积月累题目不会做，考试考不好心里压力大，然后你不喜欢这门课，陷入了恶性循环。
假如你平时能够跟上老师的节奏，甚至超前学习，就比较容易获得良好的学习体验，这样你的成绩会更好，学习会更积极，从而形成良性循环。
每天行动应该是持续行动者的共识，如果不能每天行动，那么谈不上是持续行动者。
我们并不需要因为担心太长远的事情而感到焦虑，就像我们根本不会因为要持续呼吸一辈子而感到焦虑，我们就要把注意力放在三天：今天明天，后天。
如果我们先把这三天的事情安排好，然后慢慢展开剩下的任务，只要专注于你要做的事情把任务完成好，你就会发现时间过得很快，任务完成的也很多。
如果把问题变成每天点点滴滴的行动。那么当一个人发现自己竟然也可以通过持续行动做到一件自己从来没有做到的事情时，将是多么美好的体验。只不过一直以来，我们缺少的正是这种行为体验带来的确定感，自信心和安全感。
我们会自卑，犹豫，害怕投入，企图寻求捷径，这些本质上都是缺乏行动力的表现。我们在做一件事的初始阶段就害怕得不到结果，我们因为担心会失败或感觉没希望，就停下了尝试的脚步。
想要成长进步，我们一定要接受一个真相：哪怕做了很多事情，也未必马上能得到想要的结果。但是从持续行动的角度来看，如果做这件事情本身是正确的话，那么只管去做就好了，现在没有结果，不代表以后不会有结果。
注：文章观点和金句来自Scalers 《持续行动》。
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