有时候当我们去参加一场面试，特别是自己在意的公司及岗位，面对激烈的竞争环境，自己总会有些焦虑和担心，担心自己发挥失常，担心自己不能获得自己心仪的职位。
有的人上台演讲或表演，水平发挥差异特别大，那时候Ta会说，那天状态很好/状态不好。
对于生活、工作中的这些场景，有没有办法让自己可以始终保持一种比较好的状态，或在需要的时候可以从一种不好的状态快速调整到一种好的状态呢？
举一个案例：
埃米.卡迪（《高能量姿势》的作者，社会心理学家，哈佛大学商学院教授），在她上大学的时候，因为一场车祸，当时正躺在后座的她被抛出窗外，头撞在石头上，导致脑部受损，智商下降了两个档，朋友们都开始远离她，她通过自己的练习，大学比同学们晚毕业4个月。后来她开始着力于研究她对自我训练的一些方式的心理因素，并最终形成了非常好的成果。
状态是什么？
状态就是拥有一种“存在力”，所谓存在力，当我们感觉个人力量很强大的时候，存在力就出现了，它让我们敏锐的感到自身最真实的感受。
用心教练或我们平时的方式来描述，处在当下/活在当下的能力。
状态受什么因素影响呢？
从心理因素来说，拥有“强势心理”更容易有存在力，在压力环境下敢于表达自己的观点。比如心理学家们做了一个试验，给随机选择的被试者一个要求，在房间里坐5分钟，一会来说相应的安排，而做试验的人过了5分钟并没有过来，有“强势心理”的人在5分钟过去后就会去找刚才交待的人或离去，反之（弱势心理）的人则容易继续等待。
从身理因素来说，状态好是身体里的睾丸素（优势激素）高于皮质醇（压力激素），相对稳定的睾丸素或临时出现的睾丸素水平，都能帮助我们临危不惧。
心态：人们或者或少都会有这样的想法，对自己的能力和所处的位置感到怀疑，认为自己不应该得到该拥有的东西，有对失去的担忧和恐惧，这种想法被称为“冒名顶替综合症“。
对自我的认识：帕迪说”存在力是内在自我的外在表现“，因此获得存在力需要了解真实的自我、肯定真实的自我，还需要考虑如何表达真识的自我。终其一生我们都在问”我是谁？“，除去角色、学历、身份地位......我是谁？我的核心价值观是什么？
以我自己为例，除去在工作中人力的管理角色，我的核心价值观有支持他人的自我成长与实现，同事/朋友需要倾诉时候的倾听者。如果仅停留在外在赋予的角色或权力，会为了保持自己的人设而有焦虑或恐惧，而做自己的核心价值观，会回归到自己，做自己且接纳自己。
好的状态如何习得？
上场前摆出骄傲的姿势！
为各类运动员获胜后都会高举双手来进行庆祝？或许有人认为是因数为大家的相互学习和影响，书中提到盲人运动员获胜后依然选择这样的方式，其实是因为能直立行走的动物及我们人类，在进化过程中用此方式在遇到危险时来保护自己，让自己看起来更有力量。
日常生活中注意运用高能量的姿势！
工作中定期让自己身体舒展，或者要上场前让自己身体得到舒展，能量可以得到快速提升。
生活中对女孩子的训练（站、坐、走）其实对能量有一定的影响，此刻开始除了礼仪也需要关注对自己能量的影响。
遇到不安全的环境时我们有时候会摸脖子，那是因为脖子是我们比较脆弱的地方，在原始社会，人类受动物伤害容易从脖子入手，包括历史上行刑中的斩首，也是从脖子入手，因此可以关注尽量避免做以下动作。
表情也会影响情绪/状态！
现在明白，为什么爱笑的人运气不会太差，不是TA运气好才笑，而是爱笑运气才好。
如果自己情绪不好，链接自己的情绪，接纳自己的情绪，充分的理解后，试着让自己假装微笑，装着装着就真的会开心起来。
以上理论部分引自樊登读书的《高能量姿势》，让我们每天进步一点点，有序的“推进”自己的生命。
