一地鸡毛—一个中年男人的日常20240415

　　2024年4月15日，星期一，多云。

　　早起6点，先学英语后起床。

　　六点四十叫醒儿子。他学习打卡，我做饭。

　　早引体向上突破十二个。

　　中午力量训练为上肢拉训练。

　　下午打篮球五十分钟。

　　晚练字，辅导点点作业。

　　2024年4月15日

　 1、运动：练背五十分钟。引体向上十二个，握力器一百个，健腹轮一百个。打篮球五十分钟。

2、阅读：英语短文5篇。

3、写作：写日记一篇。

　 4、学习：学习3个小时。

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