从来学不会怎么活在当下，
感觉一弄不好就成了及时行乐。
但不管怎么放纵欲望，
也依然感受不到自由。
更多的是被欲望控制和束缚的浑身酸痛。
不过最近我有了一点新感受，
我觉得自己好像距离活在当下近了一点点。
那就是及时的为一些生活中的小事，
感到开心，
花时间去开心，
沉浸在开心里，
允许自己就这么开心一会儿。
这得是一多抑郁的人啊，
就连开心还得批准。
事实上我就是常常抑制自己的好的体验。
只要我一开心，就会觉得不安全，
总觉得我得意的笑，
下一秒就会有一个巨大的危险在后面等着我。
所以我不能放开了开心，
我要随时暗中观察，提防厄运的偷袭。
自从磕上了朱一龙白宇和沙雕表情包，
突然就有了允许自己开心的能力。
面对随时会降临的厄运，觉得也就那样了。
这个疗效就很神奇了
为什么表情包能做到这样的疗效呢？
我想首先是
1.共情
把我们内心被超我攻击、排斥、压抑的情绪
就这么放在阳光底下
还配上讨喜的人物，
精准的表情，
彻头彻尾的承认这个情绪，
我想这是一种最好的接纳。
然后再来就是
2.无条件支持支持
就是对这种情绪除了接纳，
甚至还有一种合理化，
一种无条件支持的态度。
其实它只是一张小图片，
写了几个字，
为什么你能读到被支持的感觉呢？
我想更多的是它做为一块幕布，
让你把对自己支持的那个部分
投射在它身上。
也许你会问，
就那些又懒又馋、丧颓悲废的态度，
接纳你就已经是极限了，
还要我无条件支持你，
还合理化，
那还不反了天去！
其实不然，
感受到被接纳和支持的我们，
并不会一味的沉醉在这样所谓
对于世俗成就来说不积极的行为里。
相反这些情绪有处安放之后，
我们才能更好的上路，
更好的向前走，
而不是被这些情绪所羁绊，
永远到不了最美好的未来。
最后分享范晓萱的几句歌词：
我很快乐，
因为我知道痛苦是什么。
我很痛苦，
因为我知道快乐也需要休息，
我很痛苦，
因为痛苦完快乐就会要上场。
我很快乐，
因为我明白它们上场的意义。
每一段我都要投入，
因为我是好的演员。
每一秒我都要拍手，
因为我是好的观众。
