收入不够高，升职没希望，同事不顺眼，老板太奇葩，总之，这个工作太糟心，是忍还是跳？如果你为这个辗转反侧，夜深人静的时候不妨顺着下面三个问题去捋一捋，也许就豁然开朗了。
第一问：我是在逃离火坑吗？
人们往往是在感受到痛苦时想要改变,而当痛苦变得不堪忍受时,就想马上逃得越远越好，如同一个钟摆，从这一端甩向另一端。
当你的上司似乎处处与你为难时，你想马上扔下辞呈，另觅高就；当你对公司内部的利益斗争、尔虞我诈感到沮丧疲惫时，你希望去到一个高尚纯净的地方，比如公益组织；当你因为预算限制又失去一次晋升机会时，你想彻底摆脱机构的束缚，加入到创业大军去一展身手。
但是且慢，你此时需要退一步审视一下：自己的反应只是为了跳出短期危机还是在追求长期目标？当你想急于逃离火坑时，你真的能看清未来想去的方向吗？还是只是在简单地假设：不想要的反方向就是想要的，只要到了另一边，所有的问题就都迎刃而解了。
非常有可能，你想逃离的东西并不会因为跳槽而消失。
我的教练在企业里工作了近20年，是负责营销的高管。但她经常遇到糟糕的上司，对于金钱至上的公司文化也非常憎恶，当她在911引发的经济衰退期被裁之后，决心去一个离商业远远的地方、一个完全关注内心的地方。于是她花了三年时间（和大量金钱）去读了婚姻和家庭关系方向的硕士学位，成为了一名心理治疗师。她的问题都解决了吗？
来看看下面这个问题 --
第二问：我有内伤吗？
当你发现自己在火坑里的时候，你往往会把这个火坑当作是独立于你自身之外的外部环境。但一定是这样的吗？很多人往往不愿意面对这样一个事实：你对造成你的处境负有一部分责任。
在你急切地试图离开当下的工作之前，你需要判断：这是内伤还是外伤？造成这个不尽人意的局面的主要因素是可控还是不可控的？比如，你和上司的困难关系都是他一个人的问题吗？你在利益斗争中总是处于下风都是因为别人太阴暗吗？你无法获得升迁的机会只是由于公司的空间太小吗？
我曾经有过一个客户，工作十分努力，总是部门里走得最晚的那一个。她一开始并不在意，因为觉得受到上司重用，多干点活并无大碍。但慢慢地，工作量越来越让她不胜重负。无奈之下，她跳槽到另一份轻松点的工作，却又渐渐地变成最晚离开的那一个，而且同事上司都觉得理所当然。这令她十分苦恼：为什么干得最苦的总是她？在进行了深刻的自我觉察之后，她发现，原来自己不懂得如何设定界限，不愿意面对冲突，于是成了别人手里那个最软的柿子。如果不治好这个内伤，她就会不断妥协自己，最后把自己的空间压缩得越来越小，直到产生心理或生理危机。这样的模式会在不同的工作环境中重复出现，也必然会影响到她在其他维度的人际关系。
而我的教练在学习成为一名心理治疗师的过程中，发现自己身边又出现了类似她前老板那样的同事，这让她十分震惊！这时她才发现是由于自己性格中的某些特性让她特别容易吸引自恋型人格并受其控制，而这些特性的养成是因为她有一位自恋性型人格的母亲。这是一个她走到哪里都逃不掉的问题，于是她开始深入关注这个问题，并把自己从这个相处模式中脱离出来。
我的教练曾经对我说过这句话，我一直铭记在心：“在你选择离开之前，你是否已经做出努力去改善现状？一个没有力量去把控现状的人也很容易在下一份工作中失去控制。”
不要在慌张和无奈中离开，而是先试图改变自己所能控制的。当你修复了自身的内伤之后，如果因为那些自己无法控制的外部原因而仍然想离开，请再问自己下面这个问题 –
第三问：到底什么对我最重要？
每一份工作都由多个维度组成，比如：行业领域、职能范围、工作环境、同事、工资收入，责任等等。天底下恐怕没有一份在各个维度上都能令你满意的完美工作，你必须做出取舍。哪些东西你虽然不喜欢但可以忍受？哪些元素是你的理想工作所必须具备的？
我的教练当了两年的心理治疗师。有一天晚上她正准备和家人共进晚餐，收到了一条她的客户发给她的信息，“我现在就要去结束我的生命了。”这条信息成为压弯她的最后一根稻草，她终于承认，心理治疗师并不是她理想的职业。她很喜欢帮助别人走出困境，但她更喜欢帮助心理相对健康的人去实现更大的潜力，而且她发现自己很喜欢通过写作和演讲去进行自我营销，而她近二十年的大公司工作经验对于谋求职场发展的人来说非常有价值。于是在解决了那个客户的危机之后，她再次转行，成为了一名专门服务女性的职业教练，用她喜欢的写作成为福布斯专栏作家，出版了有关女性成长的书；用她喜欢的演讲登上了TED舞台，她整合了自己所有的内在资源将她的小作坊经营得有声有色。
怎样才能知道什么工作最适合自己？你判断、选择的最关键标准就是你的核心价值观 – 对你来说最重要的东西。
我自己在金融行业工作了十年，让我放弃大机构的光环和令人羡慕的工资福利的直接原因是两篇令我写得痛苦不堪的、并无实际意义的工作报告，而在这导火索的背后是那份工作和我价值观的根本差距。对我来说最重要的东西是关系和连接，是内在成长和突破，而这些元素在我整天面对金融产品的工作中是很难触摸到的。但在放弃这份工作的同时，我必须接受收入的骤减和不稳定。这是一个公平的交易。
一份工作是一个完整的包裹，你无法只挑你喜欢的部分。
如果你渴望自由，那你就要学会面对风险和不确定性；
如果你追求高收入，那你需要忍受高负荷的工作和竞争激烈的环境；
如果你追求稳定，那你可能就要安然接受职业发展的缓慢甚至停滞以及同样追求稳定的同事；
如果你喜欢艺术创造，那按部就班、一成不变的工作内容会令你度日如年；
如果你向往大自然，那终日困于常温中的办公室会令你如笼中之鸟般压抑窒息；
如果你崇尚健康的生活方式，那么销售损害健康的产品会令你对工作毫无热情、甚至深恶痛绝。
充分了解工作这个包裹的全貌，然后全力追求与你的核心价值观高度一致的，尽力避免与你的核心价值观剧烈冲突的，剩下的，能接受就好。以此为标准去制定你的职业目标、选择你的下一份工作，你才不会充满焦虑地逃离现状，而是从容自信地去靠近理想。
最后总结一下，什么时候跳槽需谨慎？火烧眉毛的时候，完全没有看到自己对处境的责任的时候，不了解什么对自己最重要、目标在哪里的时候。
什么时候可以放心大胆地跳？工作中不喜欢的部分是自己无法控制的，是和自己的核心价值观剧烈冲突的；有能力解决当前的危机，并清楚地知道自己想要在新工作中追求什么，并将愿意放弃、妥协什么。
跳槽不是用来救急，而是实现理想职业路径的一部分。
