《0--3岁孩子的正面管教》第13章读书笔记
正像书中所说的一样，很多时候原本令人快乐的睡眠，自从有了孩子的加入，变得并不那么的愉快。因为睡前的那一段时间孩子会提出各种要求，而这些要求也一点一点的使自己丧失了耐心，直到最后把孩子大吼一阵，然后躺到床上入睡，这个时候自己已经精疲力尽，并且又在后悔对孩子不该发那么大的火。到了第二天，如果他不睡，这样的戏码会重新上演，如此三番，几乎成了恶性循环。
大多数父母和孩子都会在共同生活的某个阶段，因就寝问题而发生冲突，下面是一些主意，有助于你让就寝时间成为一天中让人心情舒畅—而非恼火—的时间。
1.建立就寝惯例，晚上洗澡刷牙和读睡前故事的可预测性会使从白天到夜晚的过渡更容易。对小孩子来说，一致的就寝惯例是必不可少的。
2.创造一个舒适的睡眠环境。
3.和孩子一起创建就寝惯例表。到孩子长大一点时，可以将晚间惯例制成一张图表，要让你的孩子告诉你，他在上床前需要做的所有事情，由你把它写下来，如果孩子漏了什么事情，你可以这样问，“选择你早上要穿的衣服怎么样？”然后要让你的孩子告诉你，完成这些事情的顺序，由你在这些事情上标上序号。
这时，好玩的事情就来了。让你的孩子摆好姿势，你拍下他做每件事情时的照片，把这些照片打印出来，并让你的孩子将它们按照商量好的顺序贴在惯例表上，并问他为了能让他看到，你应该把它挂在哪。现在这张表就是他的了，如果他忘记了，你只需要问“你的就寝管理表上下一项内容是什么？”这会让孩子说了算，并鼓励他的能力感。
4.在其他时间练习就寝时的行为，你们可以玩“假扮”游戏，让你的孩子为将要发生的做事情做好准备。可以先玩哭着上床的角色扮演，然后玩开心的上床的角色扮演。你可以扮演孩子，让孩子扮演“父母”，你还可以用玩偶或玩具来表演就寝惯例，要记住这种练习的目的是教孩子，而不是说教。孩子们喜欢这种游戏，尤其是当大人扮演的孩子，做出不良行为，给了孩子机会显示出他对恰当的睡前行为真正理解了多少。
5.决定你自己要做什么，然后执行。孩子们从和善而坚定的行动中才能学的最好，比如说和孩子约定好读一本书，还是两本书，然后要坚持这个约定，不要与他争论。
