I 原文
为什么会这样呢？这就涉及影响学习效能的另一个层面的问题：当我们遇到与过去认知不一致的新观点时，就会触发我们的习惯性防卫。
什么是习惯性防卫？这是一种非常常见的心理学现象。当我们感觉到自己的观点、尊严可能会受到挑战的时候，我们第一个反应不是思考对方的挑战和质疑是否合理，而是：有人敢反对我，和他干！这时候，我们的习惯性防卫就产生了。
其实，我们之所以会习惯性防卫，还有一个很重要的因素：我们会把别人对我们观点的质疑，理解为对我们自己的否定。换句话说，我们常常不自觉地把“我”和“我的观点/行为”绑定在一起。
这样下次我们再面对挑战时，就可以从容地问自己：我的观点是不是可以在别人的意见里进化得更好？
A1
细想一下，习惯性防卫再熟悉不过了，它经常在我们的生活中出现，几乎每一次的聊天或讨论都有它的身影。每当我们和别人讨论时，那些看似对自己观点的辩护，其实大部分都是习惯性防卫。所谓的讨论，其实都是想证明自己一开始说的话是有道理的，自己的观点才是对的。结果，双方说了半天，谁也没能说服谁，谁也没能从这次讨论中学到东西，得到进步。因为习惯性防卫，讨论变成了争论。
为什么会这样呢？当别人提出不同意见时，我们感觉到自己的观点、尊严可能会受到挑战时，这时候我们不是冷静地思考对方的观点是否合理，而是马上采用习惯性防卫对自己进行保护。这样的情境是不是很熟悉，因为我们经常这样干，不经大脑，没等对方把话说完，就马上进行回应，这就是习惯性防卫。它使讨论变成争论，不仅浪费时间，而且还可能伤了感情。为什么双方不能就事论事呢？其深层的原因是，我们习惯性地把“我”和“我的观点/行为”绑定在一起。我们会把别人对我们观点的质疑，理解为对我们自己的否定，从而激发起自己的习惯性防卫。
如何避免习惯性防卫呢？首先，从观念上，我们应该做到就事论事，对事不对人，要明确“我” 和“我的观点/行为”是不一样的。对方的观点针对的是“我的观点/行为”，而不是“我”。如果对方的观点能够改进和提升“我的观点/行为”，促进我们的成长，那不更好吗，这不就是我们讨论的目的吗？其次，从行为上，我们应该做到“反应慢”，当对方提出新观点时，不要急于回应，如果马上进行回应，我们就会落入习惯性防卫的圈套，因为此时我们的大脑根本没时间对对方的观点进行思考，会下意识地使用习惯性防卫。所以，应该慢下来，停顿一下再回应，问问自己，对方提出的观点，虽然和我们的观点不同，但是不是也有可取的地方，我们是否能从中学习到什么，我们的观点是否有不严谨的地方，是否能通过对方的观点将我们的观点变得更完善。这样就能成功地避开习惯性防卫这个陷阱，将讨论变得有意义且富有成效。
A2
说话要经过大脑，无论在什么情况下，无论面对什么人，不要急于回应，在回应之前应该留给自己思考的空当。避免冲口而出，避免习惯性防卫。经过停顿，大脑才有时间思考对方的话是否有道理，是否有我值得学习的地方，我的观点或行为，是否有需要完善的地方。
