文︱森林树
前天收到后台消息：树树，有什么办法早睡？
对于网络发达的时代，年轻人晚睡几乎成了一个世界性难题了。因为文字，认识了很多自己开公众号的文字爱好者，很多推送都是逼近零点，更晚也不在少数。
有时候在群里使坏，大半夜在群里扔一个红包，写着“诈夜猫子”，结果经常几秒就被抢空了。
一直以来，我也是一个晚睡患者，今年更甚，很多时候凌晨3点以前我几乎没有睡过觉，而导致的直接结果就是第二天晚起，晚起的时间令人发指。
虽然有时候我晚睡跟工作时间的不稳定有一定联系，但其实还是可控的。比如我有一个班次是晚上23点下班，加上交接班时间，大概回到家最早也是23点25分，只要我回去马上进行洗漱后上床睡觉，零点之前睡觉还是有可能的。但是往往因为第二天可以不用早起让我可以肆无忌惮。我要么拿着手机一遍遍刷朋友圈，要么抱着电脑浏览各种眼花缭乱的网页，时间滴滴答答，完全没有意识。
昨夜一抬眼，时间已过了零点。
今天一睁眼，时间已过了十点。
在这些日子里，我还是有2天做到了早睡。
参加一个读书群，每天早上6点半都有人在群里分享早读，就是在线向群友介绍一本书，我被群主邀请了做读书分享。因为第一次，多少有些紧张，再加上要求是早上6点半就开始，我一定至少要提前30分钟到1个小时起床来准备。
结果前一天，因为知道自己第二天必须早起，非常自然的10点睡了。
后来我就在想，早睡其实未必有这么难，其实只需要做到一点就可以了：给自己一个必须早起的理由。
其实我们大多不需要科普文告诉我们晚睡有多大的坏处，坚持早起是一件多么了不起的习惯，因为很早很小的时候，大人老师都告诉过我们，但知道是对的事情，却不一定都会去做。
应该全世界人民都知道吸烟有害健康，经常会有禁烟活动，但是烟草局到现在还是很多人想进的单位。
人之初，性本懒。舒适的体验让我们更加喜欢停留在只看得到眼前，你说晚睡对这个不好，对那个不好，但是现在我还好，我还不太体会得了。如果有一天一个人晚睡了，第二天胳膊掉了一只，应该第三天晚上7点半过后，全世界都安静了，毕竟新闻联播还是要看完的。
早起的好处也是同一个道理，暂时好处不明显，而我们大多数人的见识还赶不上对手机的依赖性。
人改变的原因只有2个：趋利和避害 。现在利和害暂时都不明显，因此我们行为改变的效果当然不太好。
但是，当现状要求你必须做这件事的时候就不一样了，没有选择，必须做。一个必须早起的理由，就要求了前一天必须早睡。它是被动的，但是给自己找早起理由的动作是主动的。
雾满拦江在《读了那么多书，却过不好自己的一生》中提过：一切输入都是被动的。只有主动性输出，才能够让我们的阅读提升。
其实我觉得这句话大概不仅仅适用于阅读上，可以套用在很多方面。
应该全世界没有一个人是喜欢工作的，但是因为我们要生活，柴米油盐酱醋茶方方面面都需要开支，所以我们要通过工作赚钱，只是有人学会了在工作中找乐趣，在工作中找成就感，在工作中找成就感。开支是输出，工作是输入。
只要你去过健身房，很难在健身房看到一张笑脸。不是因为这里气氛阴郁，而是因为每个人都大汗淋漓，呲牙咧嘴，我有一个朋友把每次去健身房叫“自虐”，但是她想今年秀出马甲线，所以不得不愿意。马甲线是输出，自虐是输入。
早起是输出，早睡是输入。有了一个必须早起的理由，你就必须强迫自己早睡了。不是应该，不是更好，是必须。
现在给自己必须早起找了很多理由，休息和朋友约晨跑，参加早读打卡，早上必须带妆出门，吃自己做的早餐……这些都是。
我发布的上一篇文章《不会做笔记，读在多书也没用》时，有朋友留言说，如果看一本书的开始都要想着它的目的性，人生过得好累，就不能轻松一点吗？当然是可以的，如果你是以休闲为为目的，那就休闲的看书了。这何尝不也是一种目的性，只是更为舒适而已。
既然如此，那就玩到困，睡到自然醒，就好好享受你的休闲，这也很棒。
最怕，想要一份休闲安逸，却又按捺不住心里对时光逝去的恐慌。如果你期望自己在休息的时候，所有人都停下来等你几乎是难以实现的。
所以，给自己一个必须的理由。
没有？那就继续该咋咋地吧。
（PS:不要扯人生没有什么事是一定的。)
