一、欣赏认同赞美
1.我赞美自己，早上起床诵读生命喜悦的祈祷，提升能量。
2.我赞美自己，早上看到暴风雪即将到来，提前上班避免迟到。
3.我赞美自己，遇到问题积极寻求帮助，解决问题。
二、感恩日记：
1.我太幸福了！我很感恩，今天早上乌云笼罩，狂风骤雨，提醒所有人出行注意安全，敬畏大自然，谢谢谢谢谢谢！
2.我太幸福了！我很感恩，今天早上提前40分钟到单位，有更多的停车位可以选择，谢谢谢谢谢谢！
3.我太幸福了！我很感恩，今天早上比平时要到单位，可以慢悠悠地享受早餐，很放松，谢谢谢谢谢谢！
4.我太幸福了！我很感恩，今天遇到问题咨询美美老师，给我一些中肯的建议，很大爱，谢谢谢谢谢谢！
5.我太幸福了！我很感恩，最近通过学习调频转念的能力增强，谢谢谢谢谢谢！
