前几天看到一篇报道《年仅27岁的设计师加班猝死》，这几年已经看到过好几则加班猝死的新闻。这样的新闻，大家感慨的多是：“赚钱没命花”、“老板不会知道你什么时候猝死，所以请自重”、“生命健康重于一切”……
意外没发生到自己身上，永远不会有太大的感触。
这些年有人喊出了“肥胖是一种工伤的口号”，肥胖算不算一种工伤现在的法律还没有定论。但是要知道，公司老板也不想你过劳肥、猝死啊。为了让员工放松身体，舒缓身心，有的公司甚至明文要求员工每天定时定点做第八套广播体操！！！
所以，你过劳肥、猝死，怪公司咯？公司老板只想给你一个大白眼，并表示，这个锅，公司不背！
其实，工作过劳肥、加班猝死，很多时候完全是可以避免的！
一、健康意识与工作效率
很多人都没有意识到健康的重要性，创新工场的CEO李开复写过一本书《向死而生》，曾经的他是个工作狂，他把拼命作为自己的一个标签。但是在巨大的病痛面前，他才明白：健康是1，其他一切是0，有了健康，其他的才有意义。
但是很多人都没有这个意识，年轻的时候不管不顾，觉得自己身体倍儿棒。天天熬夜，作息不规律。这其中或许有工作的成分在，偶尔工作需要熬夜。但是，我还没见过哪个人的工作饱和到需要每天熬夜加班的。加班很多时候是工作效率问题。大部分人（包括我自己）做任何工作总喜欢拖到最后一刻才匆匆忙忙开始去做，尤其是当碰到一件看起来就很复杂难办的差事，越喜欢拖。当你开始去做一件事情的时候，就会发现实际用时比预估用时要长的多。
当你还在以工作为熬夜借口时，请反思一下自己的工作效率问题。
二、日常锻炼
为什么有的人工作忙到飞起，但依然保持了一副好身材？很多人懒于锻炼，能坐着就不站着，能躺着绝对不坐着。长久下去，身体不垮掉才怪！事实上，越是繁忙沉重的高强度工作，越是需要健硕的身体来支撑。美国的RBC组织的十项铁人赛中，从22岁至62岁的华尔街精英们，凡是体育爱好者悉数参加。四个小时内，他们要参加包括一个40米跑，扔橄榄球，引体向上，40码（37米）冲刺，双杠下撑，500米划桨，撑杆跳，20码穿梭，卧推和一个800米跑。赛事中，你可以看到那些华尔街精英们的身材和体格都相当健硕！
而为什么到了我们却是工作之后，一年比一年胖？这难道不是因为缺少日常锻炼造成的吗？华尔街精英比你忙，薪资比你高，尚能保持一副好身材，为什么你却不能呢？
三、工作压力
任何工作都是有压力的，关键在于如何调节压力。当因为工作压力而明显让自己身体不适，已经发出危险信号，但是工作有必须进行时，心中可默念：“不就是个破工作吗，大不了不干了！”
对待压力最好的办法就是：直面压力，明白压力不可避免，很多压力最终都可以解决，大不了就不干这份工作了。这是对付工作压力的终极法宝，当然是在扛不住压的时候拿出来用的，平时工作总不能天天一副老子要离职的表情吧。
健康是自己的，有健康，其他的才有意义！
有人把生活想象成一个游戏——在空中抛接五只球。它们是：工作、家庭、健康、友谊和精神。你尽力想让它们牢牢定于空中，很快，你就会发现，唯有工作是只橡皮球，抛之于地，还会反弹回来。而另外四只——家庭、健康、朋友和精神都是玻璃球，如果将其中一只抛至地上，不可避免地会留下疤痕、裂缝，甚至粉身碎骨，毫无办法将之复原。因而，你必须懂得维系生活的均衡。
工作只是一个橡皮球，抛之于地，还会反弹回来。再说了，公司老板为了大家的健康也是操碎了心，都把做眼保健操和广播体操列为所有员工的一项日常工作，你若还是过劳肥，能怪谁，只能怪你自己懒咯。
