文/郑小满
有这么一句话，大家都耳熟能详：“思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运”。
可见习惯的重要。
运动，大家都知道是好习惯。运动可使身体康健，磨炼意志，舒缓压力，是对人生极有益的事。
我是一个从小体弱多病，不爱运动，念书时体育成绩常在及格线左右徘徊的人，对于像我这样的人来说，要养成运动的习惯不容易啊。
我在老家念书的时候，很不注意运动，体弱而虚胖。后来去省会城市上了大学，看到校园里大把大把的美女（我们学校是出了名的美女多呀），自惭形秽，痛苦地感到自己确实需要减肥了。
为了减肥，为了变漂亮，我才开始运动的。
我想到了跳绳。
那时刚念大学，还在军训期间，住在一栋女生宿舍楼的顶楼，顶楼有一块大阳台。太阳好的时候很多学生在那里晒被子。
我想这里是跳绳的好地方啊。于是每天早晨去那里跳个十几分钟。
坚持了一个月以后，发现虽说没怎么瘦，但是那一个月，我居然一次冒都没有感过了。要知道，以前我可是隔三差五感冒的。
这是我第一次尝到运动的甜头，恩，意外之喜。
有好处，很多事情就好进行下去了。科学证明，很多习惯只要连续做二十一天就可以养成了。通过一个学期的跳绳，我养成了运动的习惯。平生第一次。
后来还是为了减肥，开始走路。
每天晚上走一个小时或者两个小时。走路不受场地限制，很多人喜欢晚上出来走走，很容易找到同伴。
这个同伴还不要多，一个最好。两人边走边聊，时间不知不觉就过去了。倘是一个人走，可能不少人就不喜欢，觉得枯燥。
要减肥的话，走路时间一般需要超过半个小时。很多友情，爱情，就在这种简单的周而复始的踱步中建立了起来。
我的两三个好友，就是这么培养成的。
聊天的愉悦也可以强化你对这项运动的喜欢。
再后来，又跑步，爬山，瑜伽，徒步，跳健美操，做过各种各样的运动。
每种运动，我都至少要求自己坚持三个月，看能不能喜欢上，如果喜欢上了就继续，没喜欢上就中断。
我就这样，走路走了八年，跑步跑了八个月了，徒步也徒了一周年了。瑜伽练了三个月，我放弃了。爬山受场地限制，偶尔为之。徒步太花时间，现在也是偶尔为之了。
现在我最喜欢的最常做的运动就是走路和慢跑。
这两项运动都不受场地限制，只要有双好鞋就能进行。走路甚至都不用挑鞋子。
慢跑是快速的走路，我是这么认为的。但慢跑能出大汗，能释放压力，跑完能让人一身轻松，这些是走路达不到的。
对于生活压力大的人来说，跑步是可以治疗身体和心灵亚健康的良药。
我的切身经历告诉我，人只要找到一两种喜欢的运动，长年累月地坚持下去，一定会收获多多。
现在很多运动群，像户外徒步群，跑步群，瑜伽群，大家都可以加入，找到一干有共同爱好的朋友们一起运动吧，这样不仅可以交朋友开眼界，还可以提升你的运动水平。收获健康那是不用说的啦。
希望有越来越多的人体会到运动的好处。
