【日检视】没有反思的人生不值得过，如何过一天就是如何过一生。叶老师说早起和反思是一对孪生兄弟，反思是有层次的。晨间的时光用来做反思最好，因为没有人会来打扰你。早起写完晨间日记，之后花大约10分钟的时间去做“今日行动计划”：把收件箱里的事件进行明确意义，把事件排程到日历与情境清单中。打开自己的日历，看看已排好的日程表，固定的行程是少而精的，写了就要做。一天的时间里还需要去完成一些情境清单里的事务，再打开自己的情境清单列表，挑选出今天要完成的事务，人生不在于做多少事在于把重要的事情做到极致。富兰克林的经典自问结合在一起：早上问自己---我今天要做些什么？晚上再问自己---今天我都做了些什么？早起既做反思又做计划，晚上睡前可以完善晨间日记，清空收件箱。
【周检视】一周的任何一天做周检视都行，但是建议选在：周一、周五或者周日。我是周日做。周检视不仅是对过去一周的反思，还要对未来一周进行计划。在开始检视时，我们首先可以看一看自己的日历和清单，看看过去的一周自己都完成了哪些固定的行程和已经做完的下一步行动。接着我们可以翻一翻自己过去一周写的晨间日记，回顾一下自己每天记录的经验和反思。然后我们还要再次打开日历看一看未来1～3个月的行程安排，那些已经确定好日期需要做的事情就像我们在开车时看到的远方。较远的视角，会让我们感到踏实，这些确定的事会带给我们未来一周一个非常清晰的前行路径。紧接着我们还要再次打开自己的清单，清单上写着各种我需要做，但是不用急着做的事情，但这些事情也是越快完成越好，越早完成越不焦虑。对未来的要完成的清单事务也获得了掌控。平时我们要养成随手收集的习惯，记下来的杂事或者想法进行明确意义，每天做肯定是做不到的，那么清空收件箱的工作可以放在周检视时来批量完成吧。
我们在做周检视时要关注到的版块：1、日历2、清单系统3、清空收件箱。当越来越熟练之后，建议在做检视的时候去看看自己一年的梦想板，以及自己人生的五万米高空。不断修正和完善自己的梦想板和高空。
