今天我们继续聊一个老生常谈的话题：如何变得自律？

我希望通过改变心智模式，内在训练来给大家一些启发。

有没有那一刻，你突然地觉察到，原来自己已经刷了两个小时的抖音或者玩了很久的游戏，那个过程却浑然不知就过去了。你惊讶于自己对时间的感知能力为什么这么差，埋怨自己这么不自律，本来计划好要读的书，要做的事情，又拖延了，要么熬夜加班加点地完成，要么找个看似合理的借口说服自己明天继续吧。

就这样，由于习惯的力量太过强大，我们弱小的心智尚且无法察觉并改掉它，我们一天天地活在及时行乐的幻觉之中。

但这种及时行乐本质是低收益，无积累的，每次结束之后都令人产生空虚感。有的人察觉到了，但苦于不知如何改变这种现状反而陷于焦虑和恐惧之中，甚至抑郁；还有的人直接破罐破摔，反正都如此了，再废点就废点吧。两者最终都是任由命运摆布罢了。

而对生活尚有追求，希望让生命真正绽放的我们，是应该寻求方法的，这是对自我的负责，对生命的负责。

放下手机，花十分钟学习禅修、冥想

2015年，在干了两年底层的工作之后，出于对工作和生活不满足，对未来的焦虑，以及对生命真相的探索，辞去工作（这里不是鼓励辞职，只是我当时的一个自我过程而已，旅行本身不能带你改变，而是要自己内心改变），独自一个人背着背包出去旅行，在旅行的最后十几天，参加了一次计划中的内观禅修。这一次禅修，可以说是到目前我人生中收获的最大的财富了。它给了探索内在生活的方法和赋予了我对生命的信仰。

从此之后，经过不断的练习和生活实践，我情绪变得越来越稳定，对内心念头和外界事物的觉知力变得更强了。我发现我和以前的自己变得不一样了。我经常可以知道我当下正在做什么，并意识到这件事对于我的生命是增长的还是退转的，也能够更加有耐心地去接受来自书本和智者的指导，因为这些智慧更多都是需要平静的内心才能够去接受的，所以内观可以说也是开启了我人生当中智慧的一扇大门。

到今天，已经六年了，曾经种下的莲花种子，已经在我心中成长为一朵小莲花了，这几年遇到的很多大大小小的困难，因为有这朵莲花，我内心才能够越来越强大，出于淤泥而不染。

要警惕你的输入

在这个信息爆炸的时代，我们接受的信息，有可能就是过去的人一辈子接触不到的量了。但信息有高质量的，还有垃圾的。就像食物也有营养健康食品和垃圾食品，每天通过健康饮食摄入有营养的食物，你就会更加健康，而经常吃垃圾食品，慢慢地身体可能会出问题。信息的输入也是如此，你每天漫无目的地刷着微博，抖音等，被动地接受别人要你接收到信息，这些碎片化信息无法成为你征战未来的工具，甚至是有害的，让你变得无知。而如果你有选择地专注地学习，正确地选择好书，正确地选择朋友圈，正确地思考，你输入的信息就会变成知识，又因为系统化，就会成为可用的知识，技能，升职加薪是肯定的，财富自由也从这里开始的。

更重要的是，你通过输入正确的认知，这些认知是会迭代的，也就是会在你不断积累之后，形成更强大的力量去吸引更丰富强大的且正确的认知。更好的会变得更好，更坏的会变得更坏。

有了这股力量，自律是自然而然的了。

放弃无效的思考，坚持输出

我们大多数人平时很喜欢思考，并且自以为是地认为自己是在进行有用的思考。殊不知，更多时候我们只不过是被情绪、杂念牵动着，进行效率低，方向不一或错误 的思考而已。

举个很简单的例子，你想要前往一个已知的目的地，你也知道路线，并且按照这个路线，你只要走动起来并注意安全就可以顺利达到了。然而大部分人在这个过程的内心是这样的：

怎么还没到？实在是太久了……

不知道去哪里对不对，是不是得换个地方……

怎么又堵车了，这个路口每次都堵车，太讨厌了，好烦

如果能够瞬间达到那里就好了 ……

等等问题，这些思考都有一个共同点，那就是和已经定好的目的地，和要完成的目标其实没有太大的关系了。既然你已经经过思考，定好了认为正确的方向，那么你过去就是了，为何要在这个过程浪费心力去考虑无关紧要的问题呢？如果不是认定的方向，那又为何要出发呢？

我们真正的思考要放在方向上，只要方向对了，怎么去都不是问题。走路可以到，坐飞机可以到，快慢都不是问题了，只要出发！

所以选择比努力更加重要啊，还是这句老话。

自律本身是一种选择，选择对了，就算是一点点的行动，都可以改变你的人生！