顺产分娩计划清单(理论版)「婚育清单」

图 | Guilherme Henrique

内容:
➀ 入院前兆:见红,破水,阵痛
➁ 入院准备:物品,身体准备
➂ 生产过程:4个产程
➃ 分娩之后

这是我看了几本经典书籍和在上海,深圳上过的10几堂孕妇课总结的分娩计划,希望在分娩时可以让自己不那么紧张。提前了解分娩的情况和如何应对各过程。目前这对我来说是理论版,还没有亲自实践过(到时实践了再更新)。如果有不同意见或建议,欢迎告诉我喔。 !


- 1 -

入院前兆

见红 Bloody Show

正常见红

  • 不会有疼痛。
  • 少量出血,红褐色,黏稠状。(像月经快要结束的时侯)
  • 1,2天内就没有血了。
  • 不需要入院,见红后2、3天会出现阵痛。

异常出血

  • 会有疼痛。
  • 大量出血,鲜红色。比平时月经量还多。
  • 1,2天后还是有血。
  • 有以上症状之一,马上去医院。

破水 Water Breaking

羊水确认

  • 无色无味,或淡粉色的液体,而尿液是有臭味。
  • 身体不动,羊水停止;身体动,羊水流出。
  • 用力去压迫肛门附近,能停止的是尿液,不能够停止的是羊水。
  • 如果是浑浊或绿色羊水,表示胎儿可能缺氧。

破羊水后

  • 千万不要站起来,走动或坐立,以免脐带脱出。
  • 要躺下来,用枕头将臀部垫高。
  • 用纸巾或干净的毛巾擦拭,绝对不能用水冲洗外阴部。
  • 用吸收量好的卫生巾垫着。
  • 不能洗澡。
  • 立刻拨打120或医院急诊电话。

阵痛 Uterine contraction

  • 全身疼痛:由于胎儿挤压使子宫收缩,让全身都感觉疼痛。
  • 拉伸的疼痛:胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸,能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛。
  • 压迫的疼痛:骨盆的神经被胎儿的头压迫着。腰、臀部、脚后跟都非常疼。
  • 初产妇,每隔5分钟就有一次30秒-1分钟的阵痛,立即入院。
  • 经产妇,发现规则的收缩阵痛,立即入院。

其它去医院的情况

  • 头痛、头晕、高血压、腹痛等身体不舒服的症状。
  • 胎动少或胎心率小于110或大于160。
  • 母亲的直觉。

注:每个人的情况都不一样,还是要问医生自己应该在什么情况下到医院。


- 2 -

入院准备

物品准备

  • 证件资料
  • 产妇用品
  • 婴儿用品
    (以上可以咨询生产医院具体需要带什么)
  • 三餐:馄饨,易消化食物。
  • 零食:深色巧克力(宫口全开时吃),奶酪面包圈。
  • 饮料:运动饮料或清果汁。有的说要带红牛,孕妇学校的医生说喝红牛可能会使心率加快,不推荐。
  • 千万不要吃桂圆和红枣。
  • 如果需要保留胎盘,准备好密封罐或密封袋。

身体准备

  • 洗头洗澡。分娩时会出很多汗,而产后要等身体恢复一段时间后才可以洗头洗澡。
  • 排空大小便。要不到时就需要用肥皂水灌肠。
  • 取下所有首饰。
  • 如果有破水,绝对不能洗澡。

其它

  • 呼叫的士/急救车。
  • 通知陪产人:配偶 、父母、朋友、亲戚、月嫂、其他儿童。
  • 将手机自动灭屏功能关闭,打开记录宫缩的软件开始记录宫缩。


- 3 -

生产过程

宫颈变化

法则

  • 疼痛是帮助你分娩的,不要害怕疼痛。
  • 收缩一结束,就要完全放松,休息,躺下(左侧躺)
  • 宫缩时使用让自己舒服的姿势:直立,坐姿,侧卧,蹲位。
  • 有任何疑问,问护士。
    (以下各产程的细节不记得不要紧,记住以上几个法则就可以)

姿势

  • 直立缩短分娩时间,加强宫缩。子宫颈口开得较快,扩大骨盆的通道。
  • 跪姿缓和剧烈的宫缩,舒缓背部疼痛,让臀部宝宝转向
  • 坐姿扩大骨盆的通道(但不如蹲)。可以跨坐在马桶,椅子,床上。
  • 侧躺:舒服。
  • 蹲姿缩短分娩时间,扩大骨盆的通道,舒缓背部疼痛,放松会阴肌肉,减少撕裂发生概率,供给宝宝更多氧气,甚至可以加速胎盘的娩出。(适合第二阶段)


第一产程

初产妇12-14小时
经产妇6-8小时

有三个时期:


Contraction.jpg

➀ 初期/潜伏期

  • 持续时间:6-8小时
  • 阵痛相隔:5-6分钟
  • 接续阵痛:30-50秒
  • 宫颈打开:3公分
  • 呼吸方式:胸式呼吸

** 注意事项**

  • 增加进食次数,少量多餐。
  • 吃高热量食物:谷类,面食等。
  • 吃容易消化的食物。
  • 也可以吃害喜最喜欢吃的食物或喝的东西。
  • 利用宫缩休息时间,每小时喝至少240 ml水,缓缓吮吸。
  • 每2-3小时必须小便一次,不能憋尿。

➁ 活跃期/加速期

  • 持续时间:2-3小时
  • 阵痛相隔:3-5分钟
  • 接续阵痛:45-60秒
  • 宫颈打开:4-8公分
  • 疼痛程度:无法把一句话顺利讲完
  • 呼吸方式:浅而慢加速呼吸

注意事项

  • 最容易破羊水的时期。
  • 也是许多产妇选择使用药物止痛的时期。
  • 每小时小便一次。
  • 如果可以走动,就多走动。
  • 补充饮食。

➂ 过渡期/转变期

  • 持续时间:15-90分钟
  • 阵痛相隔:30-90秒
  • 接续阵痛:60-90秒
  • 宫颈打开:8-10公分
  • 疼痛程度:最痛也是最短的时期
  • 呼吸方式:浅的呼吸

注意事项

  • 在这个时期可选择将药物关小或关掉,参与分娩。

  • 利用快速吸吐气来克服想要用力的冲动。

  • 吃深色巧克力补充体力。

  • 喊护士:

  • 发现有便意。而且绝对不能用力先。
  • 一旦宫颈全开,会有想要用力的冲动。让护士会帮你检查子宫颈。
  • 宫颈还没有完全打开时,不能用力。
  • 发冷,热,头晕,恶心,呕吐等症状。

第二产程

初产妇2小时
经产妇1小时

进产房

  • 换衣服
  • 剃阴毛
  • 灌肠(如果之前没有排便)
  • 静脉注射(脱水需要静脉注射)

分娩过程

  • 持续时间:1-2小时(取决于产妇是否会用力)
  • 宫颈打开:全部打开(10cm)
  • 疼痛程度:最困难时期
  • 呼吸方式:闭气用力和哈气/吹蜡烛
  • 姿势:抓手架,蹬脚架,收下巴,眼睛看肚子,用力解大便

注意事项

  • 不要看着天花板,不要扬起下巴。
  • 用力的时候不要闭上眼睛,这样会用不上力。
  • 没有阵痛,不要用力。会撕裂阴道。
  • 当直觉告诉你用力的时候,你就用力,不要等助产士喊。
  • 两次用力之间要休息,想象子宫颈口张开、释放或是展开等的画面。
  • 宝宝的心跳在宫缩时会减缓,宫缩之间又恢复正常。
  • 将宝宝推出产道的时候,可能会有一种很吓人的短暂撕裂的感觉。这种刺痛是身体要你暂停用力的信号,让宝宝的头慢慢地出来。

第三产程

  • 一般3-5分钟自动娩出胎盘,不会超过30分钟。
  • 可以要求带走胎盘。
  • 医护人员会按摩你的子宫,帮助子宫收缩,加快止血。
  • 如果做了会阴切开术,或有裂伤,医生还需要帮你缝合。

第四产程

  • 产后2-4小时是大出血的高发期,需要继续留在产房。


- 4 -

分娩之后

  • 尽早哺乳,初乳量都是很少的,不用介意。
  • 拍照或录像,通知亲戚好友。
  • 抱宝宝时,最好不要穿上衣,多点肌肤接触。
  • 爸爸也要抱抱宝宝,最好也不要穿上衣。
  • 产后不要马上睡觉。要闭上养神,稍坐片刻。
  • 产后2小时就可以下床了。
  • 产后4-6小时,要排尿。
  • 产后2-3天内,要排便。
  • 千万不要吃桂圆和红枣。
图 | Tesco Baby Club

今天34+周了,鼓励各位准妈妈也为自己写一份分娩计划,让自己做好心理准备。

参考文献
1、西尔斯怀孕百科
2、怀孕圣经
3、怀孕每天一页
4、妊娠、分娩、育儿实用大百科 (贰)
5、深圳和上海医院的孕妇学校

书比较推荐《西尔斯怀孕百科》,亚马逊,淘宝都有中文版的。

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