秋分养生

“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，秋分节气，注意：

1、胃部保暖，防止寒凉

不吃生冷食物

2、饮食温润，宜食辛酸

可适当多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些白萝卜、胡萝卜等有降肺气功效的果蔬。

3、进补有度，切勿过量

吃饭七分饱

4、适量运动，轻松平缓

运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如：健走、打太极拳、骑自行车、跳舞等。

最后编辑于：2017.12.10 15:54:58

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