忙碌了一整天，有些疲惫。依然坚持着去体育场跑步，在三公里的汗水中把一天的压力卸载。如果还会有些情绪残留，在心底里翻腾，我就在睡前打开手机QQ的说说，设置成仅自己可见，然后，就开启每天和自己对话的模式。
复盘一天的工作，完成了哪些，亮点在哪里，不足在哪里，哪些经验可以吸取，哪些不足需要改进，改进方案是什么。那些没有完成的部分，原因是什么，如何解决。然后再确定下一步目标和流程。
复盘一天的生活，做了哪些事儿，接触了哪些人。窗外的四时风景如何变换，叶子绿了，花儿落了，风是暖了还是冷了，那杯可以补充能量的热咖啡还是不要省略了。还有那件漂亮的红风衣可以穿在长裙子的外面，搭配黑色高跟鞋也可以走路生风……生活里又多了哪些小确幸。
复盘一天的情绪，哪些值得开心，哪些让你心塞，一一疏理。高兴的好好收藏，不开心的找找原因。正能量的算做是一种鼓励，负能量的要知道如何学会规避……
不知不觉，这种和自己对话的模式，成了我生活的一部分。开始只是为了卸载不良情绪和各种压力，如今，已形成了一种爱好，一个习惯。高兴的，不开心的，细微的小情绪，也会记录下来。
原本只是记录几行字，如今经常是超千字的记录，内容包罗万象，去哪里溜达了，窗台上养的花儿开了，花盆里种的西红柿结果子了，又和那只可爱的小黑猫花花视频了，浏览公众号哪篇文章给我启示了，哪些句子惊艳到我了……
开启了和自己对话的模式，那些不开心的事情，那些纷杂的情绪，就尽量不会选择和别人说，不想影响任何人的心情。大家都很忙，谁都有自己的不容易，没有义务倾听你的吐槽，何况，有些话说出来可能就错了。在和自己对话的过程中，可以随意吐槽，不用担心对与错，也不会给谁带来负担。
和自己对话，当然什么都可以写，无拘无束。要说带给自己的收获，不知不觉中也有了很多。
和自己对话，可以增强记忆。年岁渐长，记忆力大不如从前，不服不行，有些事，由曾经的“过目不忘”到如今的“转身就忘”，通过写“每日一说”，把当日比较重点的人和事都记录下来。如果忘了，打开说说，就能够找得到当日当时的经历，真真应验了那句“好记性不如烂笔头”。
和自己对话，可以卸载压力。人在职场，难免会有压力。通过记录，可以跳出来，看看哪些压力可以转化成动力，哪些压力是“杞人忧天”，哪些压力不足桂齿。然后，卸载压力，让自己不被压力左右，理性地看问题，找方法，而不是在问题里纠结。
和自己对话，可以疏理情绪。有人的地方就有江湖。谁也不可能，每天都能做到云淡风轻。职场也好，生活也罢，总会有些不随心不如意的事儿，影响了情绪。睡前梳理一下，哪些情绪是别人带给自己的，哪些情绪是自己给自己制造的。然后，把那些情绪一一清空，让自己轻轻松松地进入梦乡，第二天才可以轻装上阵。
其实在和自我对话中，也会慢慢地提升文字组合能力，表达能力，书写能力。“滴水石穿”，这些无形的收获都是一点一滴积累的。
你看，就是这样简单的自己和自己对话，也会带来很多精彩的体验和意想不到的收获。这也是我给自己预留的一份热爱和喜欢，并且始终坚持，因为值得。
