卷首语:
谁不曾在压力中成长？
谁不曾经历喜怒哀乐？
学习、工作、事业、家庭，
压力如影随形。
腐蚀每个人的心灵，
影响每个人的情绪。
迈过去海阔天空，
沉沦后身心俱疲。
别成为情绪的奴隶，
控制情绪才能控制人生。
本期精选月刊收录十一篇优秀文章，分别从工作、家庭、育儿等角度阐述同事之间、夫妻之间，父母与孩子之间，应该如何控制情绪，如何有效沟通缓解压力，值得我们认真学习与借鉴。
优秀文章分别是：
JK不二子的《孩子的情绪，需要被好好对待》；
不懂点心理的《别让压抑的情感 堵住亲密关系的流动》；
好爸妈在线的《跨越正面管教的隔代阻力，从听懂“言下之意”开始》;
宁木华的《拿到成绩，孩子不急家长急？教育的最高境界应该是：和善而坚定》；
粟言点点的《孩子你慢慢来，父母的等待教育有多重要》；
模范家长会的《这5种性格的妈妈，一定能培养出优秀的孩子！》；
冰千里的《面对情绪失控的爱人、孩子，你该如何回应？》；
明子教育心理的《中国式家庭90%的问题根源在哪里？》；
鱼青衫的《情绪比学习更重要，孩子6岁前，要让孩子学会情绪管理》；
精读君的《真正厉害的人，早已戒掉了情绪》；
米小游的《当爸妈，你焦虑吗？》
本期优秀文章选编：
作者：JK不二子
精选摘录：很多孩子不是天生爱闹，而是不太擅长表达自己的情绪。
这种情况太常见了，孩子受了委屈或者伤害，会很自然地表达一些负面情绪，而很多父母的第一反应会是
∶>>> 简单粗暴地喝止，不让孩子表达情绪：不许哭！
>>> 否定孩子的情绪：再哭就不是男子汉（或者哭就不漂亮了）
>>> 好言相劝，然后温柔地制止：你可以哭， 但是不能哭太久，有什么你就说。
推荐语：“宝宝，我们不哭了好不好？”面对孩子的哭闹，我们常常能听到大人们如此制止。面对孩子的负面情绪，父母到底该如何引导？
针对这个问题，作者既阐释了阻止孩子表达负面情绪的负面影响，也循循善诱地告诉读者如何面对孩子的负面情绪。文章层层剖析，逻辑严密，给为人父母者上了一堂生动深刻的情绪管理课。——副编徽韵蒹葭
作者：不懂点心理
精选摘录：当你的情感需求经常没有得到满足，你可能会渐渐的把这个需求关闭起来，在心理学上会把这个称作为压抑，这是我们为了保护自己得不到而产生的心理防御。
我们会把压抑的感受放到内心深处，问题是，你所压抑的东西并不会因此而消失。它们被压到了黑暗的地方，而他们就在黑暗深处，去影响你的生命和各种关系。
推荐语：本文开头提出一种心理情绪上的问题，压抑的情绪被压到了黑暗的地方，在黑暗深处影响生命和各种关系。
接着从几个事例来证明自己的论点，妈妈对孩子忍无可忍摔手机；夫妻之间没有情感交流如同舍友；夫妻之间期待对方的忍让。种种事例表明在关系中要去分享自己真实的感受，要去表达自己的需求，让亲密关系流动起来。
本文有理有据，发人深思，让我们能够学到如何一些如何处理自己情绪的小技巧。——副编 嫣_然
作者：冰千里
精选摘录：当对方一旦被你抱住，不管是身体的还是心理的，都会令他感到强烈的现实感和稳定性。
一旦感受到你的稳定，他的疼痛就会立刻缓解。
若再次爆发，你要忍住情绪继续紧紧抱住他。
等对方情绪慢慢缓解，或一天，或一周，他又恢复了成人思维时，你再和他探索，那些难受与疼痛到底是什么。
推荐语：情绪管理，透过现象看本质。如何管理：情绪大道至简，让亲人，爱人感受到温暖和爱，如此简单。
作者由身边故事入手引题，抽丝剥茧一般，从身体和心理两方面进行举例分析，接下来描述当下人们对于问题的反应：对于不良情绪，一味的忍耐和抑制，最终酿成超过预期的苦果。最后给出方法。条理清晰，论证充分，透过日常现象，抓住问题本质，让人豁然开朗，一目了然，受益匪浅。
还是那句话：管理情绪，难么？不难！不难么？貌似大家都出了问题！知易行难，大家共勉。——编辑助理雕琢人生
作者：精读君
精选摘录:都说成年人的世界，没有“容易”二字，连发泄情绪都要排个队。
工作上，遇到难题要想办法解决；生活上，孩子哭了要想办法逗乐；父母面前，需要你照顾的时候要想尽办法有求必应。你不能在孩子嚎啕大哭的时候，跟着孩子一起哭，更不能在父母需要你的时候，丧气落泪。
只有把这一切安顿之后，才能抽空发泄自己的情绪。
推荐语：工作中，生活上，“只有把一切安顿好以后，才能抽空发泄自己的情绪。”自媒体人崩溃大哭时，给自己定了一个三分钟的时限；杨幂被黑的最狠的时候，给自己二十四小时的时限；因为他们知道，情绪会影响注意力，缺乏专注，工作效率就会大打折扣。
一定要让这件事快速过去，不能因为情绪影响工作和生活。正如稻盛和夫说的“成功不要无谓的情绪，”那些成功的人早已把情绪戒掉了。对于普通人，这篇文章还从心理学方面讲了控制负面情绪有很好的疗愈作用，以及怎样控制情绪的做法，很值得一读。——编辑助理林林飞扬
作者：好爸妈在线
精选摘录：对于婆婆来帮忙带孙子的话题，想必妈妈们都会有一肚子的委屈和难受诉之不尽。
我也曾很容易被奶奶触动到情绪按钮。每当奶奶说出类似的话“你不是老看书上课学什么正面管教、家庭教育吗？你是怎么当妈的！”，我就感到一股愤怒、羞愧、委屈的复杂感受堵在胸口，时常忍不住反驳、解释；有时还会将气转嫁给孩子，觉得他们不配合搞到我又被批判；有时也会自责，觉得自己学而无用。总之，五味杂陈！
推荐语：正面管教，现已成为家长之间的热门话题。面对孩子们我要做到：“不吼”、“不叫”、态度温柔而坚定。然而面对隔代、城乡等养育观念、习惯等冲突时，我们应怎样跨越沟通障碍？如何实现家庭成员之间的合作共育呢？让我们快来一起看看作者是如何为我们解决这些问题的吧！——副编心缘育儿
（六）拿到成绩，孩子不急家长急？教育的最高境界应该是：和善而坚定
作者：宁木华
精选摘录:有情绪，却没原则。作为一名高中班主任，在管理班级的时候遇到过各种情况的孩子。曾经有个孩子让我印象深刻。经常找自己的父母要钱上网，如果不给钱，就拒绝上学。他的母亲实在没办法，就时不时的给钱，哄着孩子上学，结果这个孩子越陷越深。
推荐语：和孩子的博弈中，往往是性急的，脾气暴躁的，沉不住气的，没有底线原则的家长，往往先败下阵来。家长或惩罚，或娇纵的教育，没有解决根本问题。值得深思的是，一方面家长用错误的教育方式剥夺了孩子为自己行为承担责任的机会，一方面又嫌孩子没有责任心。
在原则面前，家长一定要稳定自己的情绪，坚持自己的底线，不可无原则地退让，这时一定要狠心，和善而坚定地施行正面管教，否则达不到教育的效果。——副编夜来添香
作者：粟言点点
精选摘录：儿童心理学之父皮亚杰就认为：我们人对于时间知觉只有在大脑的推理能力发展到一定程度才会出现，他曾说过8岁以前的孩子几乎没法对时间做很好的估算，因此他极力反对过早逼孩子去认识时间。
父母的催促声，在孩子耳中就是噪音。过度的催促，会让孩子以为父母在指责他，会不自信，情绪差，影响孩子在时间管理上的自我评价。
推荐语：本文有诗一般的节奏和境界，每一个方面都用故事来说话，有理有据，作者是一个生活中的有心人，以心理学为基础，用心体悟生活，娓娓道来读起来让人总读不够。
“孩子你慢慢来，我等你。”父母的修养是智慧的沉淀，我们愿意放下自己的情绪与偏见，多一点耐心，多一点赏识，允许孩子以自己的速度来成长。每个孩子都是独一无二的，有自己的花期，别着急，慢慢等，让孩子以自己步调慢慢成长。等一等孩子，当放慢脚步，就会发现，成就的，不止是孩子，还有自己。——副编树那
作者：明子教育心理
精选摘录：在家庭中，尤其是夫妻之间，心平气和的说话是一个理论上正确，但实际上很少有人这样做的沟通方式。更多的人在和伴侣交流时只想表达自己的情绪，比如：“你总是不洗碗不扫地，什么家务活也不做，这日子真懒得和你过了。”“让你干个什么事总是拖拖拖，对我说的话一点都不上心！”等等。
推荐语：都说家人温暖的港湾，可是家也常常令人受伤。中国家庭一直以来秉承沉默、含蓄之美，却忽略了沟通的大作用。
这篇文章一针见血地指出中国式家庭90%的问题根源是缺乏沟通。沟通是缓解夫妻矛盾、父母与孩子之间的矛盾，以及一切负面情绪的良药。并将如何有效沟通，避免情绪化沟通，进行了深度的分析，给出切实可行的策略。有因有果有行动，具有很强的实践指导作用。——副编翊优
作者：鱼青衫
精选摘录：现在，我们大多数父母最关心的培养孩子各种知识能力，比如学习、舞蹈、绘画等等各种能力，好一点的关心如何培养孩子的性格、习惯等，但很少见有的父母关心怎样培养孩子的情绪管理能力。
而到我们成年后，我们又会发现，决定你成就大小的，不是你的知识能力，甚至性格习惯也不重要，最重要的是你的人际关系，而好的人际关系最需要的是你的情绪管理能力。
推荐语：控制好情绪，就能控制好人生。每位成功的人，不一定是有多大才能的人，但必定是能控制好自己情绪的人。与其强调孩子的学习成绩，不如教会孩子如何控制情绪。
然而，每个人都会有不好的情绪，不仅是孩子，还包括我们大人自己。情绪是我们无法逃避的人生课题。但是，我们不能被情绪左右，要学会接纳情绪，正视它的存在以及内心的需求，并刻意练习，最终达到控制情绪的目的。——编辑凡歌s
作者：模范家长会
精选摘录：为什么受过高等教育的人却在家庭中表现出了令人惊讶的反差？
如果你看过另一段视频，就会明白赵显娥的暴躁不是偶然，而是必然。
同样的声嘶力竭，同样的恶语相向，同样的暴躁易怒，情绪失控，赵显娥可以说是母亲的复制版。郑渊洁曾说：“孩子的成长，成也母亲，败也母亲。”母亲作为孩子童年时期最亲密，相处时间最长的人，对孩子的影响有着不可替代的作用，
推荐语：妈妈的情绪决定家庭的温度，妈妈的性格影响孩子的未来。我们可以从现在开始，试着控制情绪，完善性格，言传身教的去影响孩子。
作者在文中写了性格温和的、善于鼓励的、快乐的、坚强的、有修养的妈妈最容易培养出优秀的孩子。
我们学习过很多东西，却很少去学习如何做好父母，而如何做好父母，是我们要一直去学习探索的事情。——编辑泥采采
（十一）当爸妈，你焦虑吗？
作者：米小游
精选摘录：当爸妈，不能太焦虑，也不能一点都不焦虑。
太焦虑，容易“越权指挥”，不利于孩子发展独立精神和自主意识，长期下去，孩子要么唯唯诺诺，要么叛逆反抗。
太焦虑，容易“过度保护”，让孩子放不开手脚、怕这怕那，或者肆意妄为、不管不顾。一点都不焦虑，容易忽略孩子正常的成长需求，漠视孩子的身心需要。
推荐语：焦虑在心理学上是负面情绪的一种，绝大多数人也是如此认知。
作者通过影评的方式，联系自身的经历，告诉我们养育孩子过程中，做父母的产生焦虑，只是轻重程度不同。
作者由浅入深地教我们分辨焦虑的对与错，如何把握好焦虑的度。文章有理有据，逻辑性强，让读者深深赞同作者的观点。好文值得推荐。——编辑路行之
PS：本期月刊到此结束，感谢您的阅读，感谢简书各位作者大大的支持，感谢婚姻育儿专题编委们的辛苦付出！
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