二月最后一天，又是加班回来路上困到要睡着的一个夜晚，买完菜，去做了推拿+刮痧，好多了，现在精神不错，还能敲下这些字。
尝试将做的饭放到晚上吃，中午出去吃，然而真的外面的食物太咸太油，虽然用米饭吸了油，但午睡起来嘴里还是齁得难受，太咸的缘故，下次要用水洗掉多余的盐分。
下个月从6号开始连续出差18天，出差在外无法做饭，就谨慎选择入口食物，多动多消耗吧。
【吃】
早：小欧包1.5个约100g，金典低脂奶1盒
午：外食蒸菜香菇炒肉1碗、冬瓜肉沫1碗（目测香菇150g、冬瓜150g、猪瘦肉30g）米饭0.5碗50g
下午：小欧包0.5个约35g
晚：韭黄煎蛋（全蛋1个、蛋清1个、韭黄100g、橄榄油7ml）、煎豆腐（北豆腐160g、耗油15g、橄榄油7ml）、清炒胡萝卜（胡萝卜220g、橄榄油4ml）、甜玉米（中等大小0.5g）
夜：南北特鱼豆腐2包（毛重32g）
【练】
无。
【睡】
0:20-7:00；12:47-13:42
