好朋友莉娟的推荐，让我买一本名为《给自己一分钟》的书籍。在看到这本书的名字后，真的被书皮上的图案和文字所吸引。书皮上，一个小女孩，是背影朝着我的，她安静的坐在公园的长椅上，正在沉思。
书中首页写着：
“忙工作，忙应酬，忙升职加薪；
忙房子，忙孩子，忙着家人生活得更加舒适…….
我们把太多时间给了别人，唯独忘了留出片刻给自己——哪怕只有一分钟。
清晨，花了1个半小时的时间，一鼓作气看完这本心灵鸡汤，因为书中的观点与我们的生活与工作十分贴切。与大家分享我读《给自己一分钟》后，总结出来的三个感受。
1、 照顾自己。（训练3个月）
先简化生活，在自己每天清晨、中午和晚上，可以选择这3个时间段，各给自己一分钟，完全不受打扰，思考今天的自己是否开心，审视自己正在想和正在做的事情，然后自问：我怎样才能更好地照顾自己？
我觉得，如何更好地照顾自己是有方法的：
（1） 可以是每天早起1个小时或半小时，去做自己想做的事情，比如去跑步、做瑜伽、或是精心准备早餐，让自己有愉悦感；
（2） 一定要每天让自己有一个开心的点，可以是买一个你喜欢的东西，买一把梳子，换一个发型，甚至与闺蜜见面或微信、QQ里面聊天等；
（3） 回顾一天的工作，做的好的地方，与做的不好需要改进的地方都可以写下来。让自己“真实看到”问题所在，也做好鼓励与暗示，一定会在未来避免这么去做。
2、 照顾你。（3个月以后）
这个“你”可以是你身边的亲朋好友，也可以是你的工作伙伴，或闺蜜等。那么如何帮助你呢。书中写到，帮助别人的最好办法，就是鼓励他们更好地照顾自己，并在他们这样做的时候，给予赞赏。因为，帮助其他人，可以更好地照顾自己，让我内心平和，也是对他人的关怀。
照顾“你”的方法：
用身边的同事为例，每天见面可以送上一句温暖的问候，讨论工作的时候，多赞赏，少批评。处理问题和分工的时候，多包容与多分担。
3、 照顾我们。（5个月以后）
这一步是需要一定火候才能做到的，因为，当我们把自己照顾地很好时，就可以和对方分享最好的“自己”。在处理情侣之间、夫妻之间、家人之间和同事之间关系时，可以尝试看看。告诉他们自己现在是如何变得更加平和，不急不躁，从容不迫的方法，用“爱”去感染他人。因为爱比被爱更重要。你要想想，可能会发生一些小的冲突，但是只要每个人都好好照顾自己，就可以避免以后发生更大、更严重的冲突了。
照顾“我们”的方法：以家人为例
（1） 每天跟家人说话的语气逐渐改变，变得柔和一些；
（2） 帮助家人做家务，分担家务活；
（3） 与家人每半年去旅游一次，增进家庭关系。
当然，只有不断训练，让自己每天给自己一分钟，这3个感受或方法才能真正让我们得以改变。
我们不是圣人，不用凡事完美，只用倾听自己内心的声音，才能让自己在这个凡事追快的世界，不受外界的干扰，真正做自己。与身边的小伙伴们一起看看这本书，尝试这个方法。我也要继续学习。
今天的给自己一分钟，你做到了吗？一起加油吧！
