2017年参加了一阶践行结束后离开了易效能这个氛围,一直未能复训,由于易效能的理念掌握不牢固、写晨间日记一直依赖于电脑,所以很多晨间日记的习惯因日常写作太麻烦,所以就没有坚持下来。换手机日历与OmiF也无法使用,所以我的生活又基本回到未到易效能学习之前,今年在查课程时发现在重庆有一阶课程,所以我立即报名复训于是让我走进了2019年3月26-27日232期重庆班的易效能《时间管理》初阶课堂。在两天高度聚焦重新认识《时间管理》系统和自身认知的基础上,我发自内心地写下了未来90天自己希望实现的3个小目标:
1、每天6:30前起床,每周至少跑步一次
2、习惯使用日历与OF清单系统,
3、持续每天听叶老师的时间管理100或九段
4、寻找自己的梦想
90天践行过程中,每天各群打卡与提醒(死党)、每周空中课堂和线上会议分享,在一次次的与旧惯性“搏斗”的过程中,总有高能的教练、班委、组长、死党和小伙伴们适时出现,用各种方法“拯救”并重新激发我们内心的热情。
一、90天经历(3阶段)
1、焦虑困惑@混乱期
这个阶段大概持续2-3周。比如,使用日历和omif清单软件,总觉得很麻烦,或者头脑一片空白不知道怎么去完善这两个App的内容。有的时候甚至忘记打开日历和OF看,就稀里糊涂地过了一天。灯第二天想起又有点郁闷。还有的时候在日历和OF安排上事件,没有完成,内心优有些焦虑与惭愧。就这样第一个阶段总之这样的状态下渡过的。后来在参加每次班级会、小组会以及我每天都去听叶老师的九段或100讲,去寻找践行中遇到问题的答案,还好基本上这些困惑都能通过这个三个渠道解决。在班级会上、班委们,每次开会也会鼓励我们说:先烂开始,慢发展,慢以志远,再完美。我接纳了自己的当下状态后,每天慢慢去做,先僵化联系,结果经过一个月的努力,我终于不再感觉使用日历和OF是负担,而是让我视角拉长了,注重了至少半个月可能即将发生的事情于是提前就做好准备,心中默念要专注好当下的事,否则就会因为前面事情没做好,而影响后面的事情。所以经过这样的努力,我就养成日历与清单习惯。
不过值得庆幸的是自从在2017年一阶践行后我唯一保留的一个好习惯就是早起,所以这次早起践行我定的目标不高就是按照班级要求7:00前起床即可 ,没有多少压力,所以践行起来非常轻松。
2、寻找答案@秩序感萌芽期
这个阶段大概持续4-6周。通过近3-4周的“焦虑与困惑”期,我当初设定的目标,在这个阶段逐步进入“巩固”期,特别每天有仪式感安排当天的青蛙输入OF时刻,感觉就把一整天的生活过来一遍,就避免了做完 一件事后,剩余的时间又要去思考该做什么呢,由于涉及到预估要完成事情的 时间和步骤,所以我困惑 一件事一个项目究竟要花多长时间完成,我比较蒙,正在这时班级会议有分享行动三角形 项目管理等内容,于是我 带着问题去寻找答案,同时也再去听时间管理100 讲和九段,结合自己的情况,渐渐地积累我预估时间准确率提升了,自己的信心也建立起来了。经过一段时间的践行我才逐渐体会到“只要心甘情愿,一切都会变得简单”,甚至爱上了它。
3、找到答案@秩序感建立
这个阶段大概持续4-5周。如果真的用心去做,经过60天,回头一看,你会惊叹,咦,原来我也可以做计划,并且可以完成至少计划的85%以上,并且已经持续不断地坚持了2个月,期间不断地有你的老师、同学、亲友、同事、客户,甚至陌生人给你“点赞”的时候,你就拥有了源源不断的动力。这个时候,你就知道,你根本就停不下来了。计划是一枚导火索,如果你已经初步养成了这个习惯,那么,它势必带动你去发展另外的小习惯,去推动你完成另外的两个小目标。而我也恰恰在这个阶段,不断延伸出“周检视”、“月检视”、“亲子已打卡74天”等打卡项目,希望自己能在不断认知、了解、选择、确定的过程中,持续不断地践行下去。
二、90天成果
何谓成功?成功就是“现在的自己”比“过去的自己”更优秀,哪怕只有一点点,如此而已。在90天目标制定初始,我对自己说,在90天里,哪怕实现了一个目标,就是成功。没料想,90天后,另外两个目标的完成率也达到了60%以上,这是意外的嘉奖,让自己倍感满足。我要继续践行说得多,不如做得多,行动可以让你的头脑的想法变成现实。此言,真实不虚。
三、90天感悟
1、一个人可以跑的很快,但一群人可以走得更远。
一个人单兵作战,看似勇猛,但是,很快就会力气耗尽,陷入放弃或投降的尴尬境地,除非此人拥有超乎寻常的超人般的意志力和体能力。而一群人作战,则可以互相协作、彼此补给,哪怕是走的慢一些,也有跑的快的人来拉扯一把,作为普通人,到达终点的成功率相对更高一些。恰如,傲慢自居如地狱,互帮互助似天堂。
2、烂开始,好开展,好结果。
当你期望自己改变一个习惯或达成一个目标时,尽量先设定一个尽可能小的没有压力感的目标,然后,用试一试的心态,从极小微的行动开始,在践行的过程中逐步调整,最终达到潜移默化改变自身行为方式或习惯的目的。比如早起,你以前常常是7:00才起床的,那么,试试看,明天开始,能不能从6:50起床开始,慢慢地,根据实际早起时间逐步调早早起时间。比如运动,假如你从来都是一个不喜欢运动的人,就像我一样,那么,试试看,明天开始,能不能从每天做1个俯卧撑或者5秒钟平板支撑开始?如果你真的去做了,你会发现,你做了1个就会想做2个……最后可能做到自己根本停不下来,因为哪怕是一个小承诺兑现带给你的成就感也是十分美妙的(请允许我会心一笑,因为我知道,你会慢慢爱上你正在做的)。同时要一件值得纪念的日子,那就是6月30日一阶毕业典礼时,我居然获得了优秀学员奖,得到什么礼品不重要,关键是你拿到结果和得到大家的认可的喜悦是无可替代的。
3、带上新“装备”,带你变“酷”带你飞。
我们之所以害怕改变的原因之一是,因为改变太麻烦,害怕浪费时间。因为用原有的思维习惯和工具,来打破旧有的顽固惯性是很耗费心力的。那么,有没有办法,让改变变得轻松一点,有趣一点,就像游戏过关一样充满成就感呢?答案是,有的,善用新工具。很多工具都已经被开发,散落在虚空的天地间,只要碰到想要自我改变的人,它们就会陆续展现在你的面前。在这90天的践行中,我遇到了无数有趣好玩又能提高工作效率的智能设备和app。拿我现在已在使用的app来说吧,Calendar5能帮忙安顿重要日程、预约和信息,同步共享给有需要的人;Ominifocus能帮忙清空大脑,收集杂事、排程、监督执行及检视,恰是一个高能秘书;印象笔记能帮忙收集信息,归档成知识库,在有需要的时候一秒搜到;坚果云能帮忙储存大容量的视频、照片及文档资料,并满足实时同步办公需求;Now能帮助静心冥想,滋养心神并激发灵感;悦跑圈能陪伴我,让我跑步时不觉得孤单……还有许许多多有意思的工具,在你发出“我想要”的信号时,总有人会把它们深情款款地送到你眼前。
4、爱非坚持,只要心甘情愿,一切都会变得简单。
大多经历过爱情的人都有一种体会,在心爱的人面前,你会试图去做任何让Ta高兴的事,哪怕去摘月亮也不足挂齿,只要Ta开心,仿佛世界都会更明亮一些。这种心甘情愿的感觉,你还记得吗?我们有多大的勇气,用这种“心甘情愿”来对我们的目标作出承诺,我们就有多大的成功几率。正是因为这种心甘情愿,让我们乐于从事在目标的事务中,让我们不觉得这是痛苦的改变。那么,“心甘情愿”来源于哪里?心甘情愿来源于,你面对自己的内心真诚的发愿,是你对自己真实的承诺,是你内心坚定的信念。正如《西游记》中的唐僧,“西天取经”是他此去唯一的信念,“心甘情愿”是他唯一的态度,所以,哪怕遇到各种妖魔鬼怪也难以阻挡其西去之路。只要你心甘情愿真心实意地向宇宙下“订单”,上帝也会为你来开路,到时,一切都会变得自然而然。
5、世界是你的:你变了,世界就变了。
90天是一个自我发现和探索的神奇之旅,通过自我觉知和工具运用,捕捉头脑中飘忽不定的一个个私心杂念,把它们一一记录在安全的固定的地方(印象笔记、Ominifucos等)。记录是为了遗忘,是为了彻底的放下,让头脑真正发挥其思考的功能;而唯有真正的放下,真实的喜悦才会回归内心,在明晰的人生愿景的引导下,指引我们”每天比昨天的自己进步一点点“、”按部就班“、”不急不躁“、”坦坦然然“地度过有意义的每一天,让我们每天都活在神清气爽和收获智慧中。命运就在做决定的那一刹那,是你掌控人生,还是人生掌控你,全在于你自己的决定。世界是自己的,借叶武滨老师一言:愿我们的生命灿烂如花!
四、下一个90天2.0践行
在90天的这个践行过程中,我从人生低谷的焦虑与困惑逐渐逐渐重启了我生命的意义,我以为我从此再难有目标与梦想,结果在90天结束时我居然萌芽开始了自己的梦想,所以,我决定,将90天的目标延长至365天。我希望,在365天践行期满,我可以给自己定下一个10年的目标。而现在,我先聚焦当下,真诚地做好当下的自己:
1、每天6:30前早起/早睡23:00以前 //365
2、每周跑步至少1次/每天步行6666步以上 //365
3、每月冥想21天以上/每周阅读或听书一本 //365天
4、成为孩子最信赖的妈妈与亲子教练,帮助孩子德智体美全面发展 //无截止日期
5、成为易效能亲子教练 ,帮助10个家庭 //365
五、结语
时间是不能被管理的,能够被管理的只有我们的思维、行为与习惯。时间是什么?时间是一种打磨和雕琢的力量,它留给我们的副产品,是“紧实”的身体和灵魂,亦或是“虚空”的,完全取决于我们自己的选择。畅游浸润在《时间管理》的汪洋里,未来1年,我希望持续不断靠近那个坚定真实的自己;而10年后,我期待遇见与拥抱那个闪闪发光的自己!
《时间管理》是时间管理,也是非时间管理,它是一个人生系统,串起我们过往人生的种种经历和经验,让我们的人生点滴不再是一颗颗散落的珍珠,而变成一串价值连城的珠宝。《时间管理》是一扇门,它打开你认识自己的通道;《时间管理》是一把阿里巴巴宝库的秘钥,它带你找到人生的无数宝藏。在我事业转型期和人生意义寻觅期,不早不晚,刚好遇上。这是我人生中迄今为止最有价值的一次“投资”。虽然或许我花费几年时间,也能通过自我研究和摸索获得如上所有的宝贵经验和技术,但是,时间是人类最稀缺的资源,我何苦不花费一些些金钱和少量的时间来换得他人研究10年并践行有效的成果,并以此来加速幸福美好的人生进程呢?如果你愿意,那么就一起来吧。参加《时间管理》并泡在践行班,本身就是最好的时间管理,因为,它可以帮你缩短“苦修”的时间,让你早日踏上幸福人生之旅!