大年初一开始，给自己定了一个目标，每天完成90个深蹲，对胖纸来说有一定的难度，对一个瘦纸来说就是轻而易举的事。但是，就这看似很简单的事，执行起来还是有一定的难度，毕竟这不是像吃饭睡觉一样的刚需。 刚开始的几天还是很有状态，突然有天，白天的工作排得很满，几乎没有空隙时间，晚上10点多下班，拖着疲惫的身体回家，才想起今天一个都没做，内心开始做斗争：是坚持还是放弃？是坚持还是放弃？是坚持还是放弃？这样的场景很熟悉，在我们一生中曾遇到过多少这样的时刻？又有多少次是选择的坚持？
去年定制的英语课，说好的21天，不到10天都放弃。说好的每周回老家陪父母，说好的每月定投理财，后来发现根本就是放屁。厌恶这样的自己，却又无能为力，有木有？
那刻的朋友圈是这样的： 此时此刻，90个深蹲一个都没做，看似是件简单的事，但持续坚持总是有难度的，会有意外，会有突发。但是，当坚持变成了习惯，放弃也挺难，诺言是用来信守的，自勉！[拳头][拳头][拳头]
语言确实有神奇的功效，文字更是诚实内心的体现，发完那条朋友圈，扔下手机就开始行动，一口气做了90个深蹲，虽然很累，但一种成功战胜惰性的满足感油然而生。看来成功学倡导的梦想需要公众承诺，确实有道理，复合人性需求，自己不能打自己的脸呀，当一个人能随时启动自我激励的模式，就已经迈向成长的第一步了。
当然设定目标要遵循SMART原则：
S-具体性（Specific）
M-可衡量性（Measurable）
A-可实现性（Attainable）
R-现实性（Realistic）
T-限时性（Time bround）
我要狠狠背下这几个单词，哈哈！
每天90个深蹲，一次性做肯定会有难度，如果把它分成三个时间段，三组来做，一组就是30个，正好早上30个，中午30个，晚上30个。这样量化以后完成起来就非常容易了。一个月坚持下来就是2700个，是不是很厉害！当然要持续去做一件事一定需要有源动力，所谓源动力就是做这事的充分理由，或者你特别在意的想要改变的事。
比如我做深蹲吧，长期偏瘦的体型，好不容易有点肉却长在腿部，上下身的不协调，让人尴尬，尤其臀部的肉往下垂，让原本不够长的腿更显短，而深蹲正好可以帮助提臀瘦腿，极大满足一个颜控的需求，几乎是刚需。
一个能把年度计划写成散文的人，左右脑肯定是严重失衡，大概平时都带右脑出门，左脑长期处于冬眠状态，现在开始，我要唤醒沉睡的左脑，培养协调性就从定目标开始吧，比如今年要实现小目标：臀提升3公分！大概等于腿拉长5公分。不确定这是感觉还是科学，反正我信了，并决定付出实际行动去见证是否属实。
记录下这段文字也是希望深蹲能真正成为我的习惯，在将来的莫一天变成更好看的自己。作为一枚资深盛女，对自己一定要有要求：要么有好看的外表，要么有性感的大脑，而我希望未来的自己，两者兼备。谨以此片此图激励成长中的自己。
