“背影很美，但敢于以正面展示自我的女生更能接纳自己。”

这是超满的第247篇原创

我有一位异性朋友（姑且称呼她为A），长久以来，一直被一个问题困扰着，而且随着时间的推移，这个问题在她看来已变得越来越大且越来越难以解决。

作为局外人，我一直觉得她的问题没有她想象的那样严重，因为她的问题只是：身体有一些瑕疵，但对她现在的生活毫无影响。

因为她身体的瑕疵，她最担心的事情是自己年龄大了之后，不再受人欢迎，甚至担心自己嫁不出去。这种执念太强大了，以致于影响到她生活的方方面面。

即使有不少男生在追求她，但她总是悲观的认为，太优秀的男生和她在一起，不会有好结果。

每次当听到有女生说自己年纪大了，不好嫁了，我都忍不住想说，单身已逐渐成为当今社会的一种趋势，我身边很多30以上的未婚女青年，生活精彩得不得了，她们追求生活的高品质、懂情调极具浪漫，身边从不乏追求者，去看看《单身社会》这本书吧。

最近一次，A带着哭腔打电话给我，说她快要崩溃了。因为当她独自一人在家的时候，孤独的情绪常常笼罩她全身，让她喘不过气来，她怀疑自己是不是得了轻度抑郁。

我建议她去看看专业的心理医生，我也给她打了一个比方，她听完后，情绪有所好转。

我是这样和她说的：“

我们来打个比方，假设现在你是一个皮球，只是这个皮球有了个小洞，这个洞很小很小，一点点地让你泄气，你的能量也在缓缓地放出来，如果你不补好这个小洞，小洞有可能会越来越大。

你以为自己身上有了一个小洞不再完美，所以，你有点无助无力，甚至自暴自弃、任由其自生自灭。你的心思是这样的，谁捡到你，对你好一点，你就跟谁过，平平凡凡地过这一生就够了。

但你想错了。

假设把男生比作打球的人或者运动员，他们其实并不喜欢新球，那些十几岁或者20岁左右的女生就像新球，看起来表面光滑完好，毫无瑕疵，但新球拍起来很硬，手感不好。

20岁上下的女生没经过什么风雨，运动员其实更喜欢他们摸着手感更好的老球。也就是说，像你这样有经历、有故事的女生更容易和男生吻合。

你要做的是，把球的小洞补好，再往里面打气，积蓄能量，你又满血复活，喜欢拍你的球员就越来越多啦。”

人的大脑习惯性会关注负面的东西。我们对发生在自己身上不高兴的事情容易耿耿于怀，对那些开心快乐的瞬间却不容易长期记忆。

比如，你讨厌一个人，你对Ta有了看法和偏见，你想再喜欢上Ta，真的很难，Ta给你的负面认知，让你很难释怀。

很少人会花时间来反观自己。我们自身所经历过的艰难困阻，其实有很多人早已经历过，而且他们也找到了解决困难的方法和出路，我们现在遇到的困难并不是特例。

但为何，我们很难走出自己给自己设置的死循环里？

我们都很容易看到别人的问题，而且能够快速给出对方建议，当身边的亲人朋友情绪低落的时候，我们会很有耐心给予不少建议，但问题出现在自己身上，我们竟然无所适从，不知道如何与自己相处，不知道如何与自己对话，不知道自己该怎么办？

喜剧大师卓别林说过一句话：用近景特写，看生活一出悲剧；用远景描绘生活，就是一出喜剧。

很多我们觉得自身正在面对难以解决的问题，只需要我们适当跳出来，抛开我们自己的认知，从远处、用局外人的眼光看看，就能看得更清楚。

你以为自己很惨很痛苦，但真相是比你惨比你痛苦的人比比皆是，那些很惨很痛苦的人正在用心地生活，也照样精彩照样幸福。

所谓你的不幸，只是生活和你开了个玩笑而已，你完全可以看成生活对自己的磨练，一旦跨过不幸，你终将变得更加内心强大、更加积极乐观，更加自信自爱。

人容易陷入两种心理困境：

一种是：过度认同。即一个人会为自己的行为和判断寻找支持的证据。

就像我这位朋友，当她觉得自己身体有了瑕疵，她就不断自我暗示，不断搜索各种信息，证明这个瑕疵是很严重的、不可逆转的，结果让自己陷得越来越深。

另一种是：反刍式思考（这样思考的女性多于男性）。即反复回想一些负面的体验和经验，反复沉浸其中无法自拔。

我的朋友心里有一道创伤一直没有抚平，有些经历一直无法放下，所以，总是有若干种情绪在不经意间出现在她的生活中，反反复复吞噬着她的生活。

如果你觉得自己不够好，如果你担心别人不喜欢你，如果你觉得自己不再完美，如果你觉得自己不够自信，如果你容易情绪低落，如果你在夜深人静的时候常常倍感孤独……

以下我送给朋友的5条建议说不定也适合你，有可能男生会越来越喜欢你：

1、走出来，多和人交流。

我有时候也会觉得一个人待着挺无聊无趣，但当我走进一个正能量的圈子，接受到大家的认可，聆听到大家独特的想法，我就充满了能量和信心。

另外，多和别人说出自己的感受和心情，自己想不通、看不清的问题，可能别人寥寥几句话就能点拨你。

2、认识自己、接纳自己。

接纳自己的现状，接受你不能改变的，改变你能改变的。

例如，我个子长得不够高，这是我的现状，无法改变的，我只有接受现状。

那我就不能去追求那些我喜欢的长得比我高的女生吗？当然不是，我可以让自己变得更有才气、更有能力，更有魅力，那些身高比我高的男生也不一定有我有魅力大，自然女生喜欢我的几率就变大了。

“改变我能改变的”，也可以达到自己想要的结果。

每个人都不完美，或者你正在经历不容易的事情，要有打持久战的准备，不要轻易放弃和气馁，大部分人都不是一帆风顺的。

3、多学习，升级自己的认知。

你觉得无助、无能为力，是因为你掌握解决问题的方法论太少，你的问题有多种解，只是你没学到、没看到而已。如果你觉得自己的心理有困惑，去学习一些心理学的课程，去看一些心理学的书籍，去找一些懂心理学的老师聊聊。

4、学习演讲。

在我看来，演讲是有疗愈作用的，说出来，可以释放自己压抑的情绪。你迷茫，大声告诉别人；你不完美，大声告诉别人；你有梦想，大声告诉别人……只要你敢说，你敢面对，很多问题说着说着，你就有了答案。

5、行动起来，做点让自己有成就感的事情。

把一件事情做出成绩、做出结果后，你的自信会越来越强，你的自我价值感也会越来越强，就不会轻易陷在纠结无助的泥潭里。

举一个简单的例子，你喜欢写作，但以前一直觉得自己文笔不好，不好意思发表，但你终于开始了写作，每天坚持，一段时间后，你的文章阅读量越来越高，开始有人约你写稿，并支付你文案费，你的业余文案收入快抵得上你的工资收入。这种写作的快乐和成就感会支持你走得更远。

我们每一个人都比我们想象中的要优秀、要有潜力，你原本就很优秀，不要因为发生了什么事情，就开始怀疑自己。

无论你曾经貌美如花如今容颜易逝，无论你曾经家境殷实如今破产拮据，都不能改变原来的你，你还是你，那个宇宙中最独一无二的你。