分享书籍：《身份的焦虑》［英］阿兰·德波顿
在快节奏的现代生活，每个人都会间歇性地被各种焦虑裹挟着。作者认为：焦虑的来源离不开我们的身份。
身份是如何暗中催生焦虑的，我们又该如何减轻身份带来的困扰呢？分享书中3个内容：
1.『阶级“斗争”』
何为身份焦虑？作者的解释：人们对自己在世界中地位的担忧。这里的“世界”是指我们频繁混迹的圈子：邻里、朋友圈、亲密关系、职场等。在这些圈子中，我们扮演着各种各样的角色：子女、闺蜜、丈夫、同事和邻居……
他人的看法、喜好影响着我们对自己、对世界的看法。现代人常常陷于一个怪圈：过于在乎现实中同阶层人的反馈，从而忽视了自己的内在感受。没有对比，就没有伤害。可是对比并非远在天边，而是近在眼前：同层阶级“斗争”。殊不知这种伤害并非他人强加，而是因为自己画地为牢。
2.『重建自尊』
身份焦虑主要来自相同圈子的“相互较量”，归根结底源于不客观的自我认识。如何客观地看待和应对它带来的困扰呢？
几个小技巧：
001有选择地听。谁都不是人民币，可以做到人人都喜欢。既然如此，别人说的话，有选择地听，关键自己做决定。如果事无巨细地依靠他人指点过日子，就会像被操纵的玩偶，喜怒哀乐都拽在他人手中。他人意见可以听，前提是多听那些在你心中有分量之人的话。
002区分行为与评价。偶然突发并不意味必然中招。提高抗压指数，真正获得自尊，就大可不必把两个性质不同的事件画上等号。一件事处理不好，与其说：“我怎么什么都做不好，真是太差劲了！”不如替换成：“我只是这一次没把事情做好”。
003 坚信能力发展观。每个人时间、精力有限，不可能在特定时期内做到八面玲珑、左右逢源。与其临渊而羡鱼，不如退而结网。除了学会取舍，针对自身有意发展但暂时薄弱的技能，学会给自己服定心丸：坚持“能力发展观”而不是“能力静止不变”，要相信通过学习，假以时日，自己也能有所提高。
