拖延症一词引起多少人关注？什么是拖延症？拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
就好比说，老板下达一个任务给你，期限是15天，你就想着有15天那么多不着急，一天过去了，两天过去了，渐渐就忘了这回事，直到回想起来时，期限已经快到了，只剩下三天时间，然后你会觉得懊恼，自己当初为什么不能及时完成，非要拖着不做呢？拖延是一种普遍存在的现象，拖延症是当今社会的一种通病。
你有过拖延症吗？
我想绝大多数人或多或少有轻度或者重度的拖延症。今日事，今日毕，又有多少人能坚持做到呢？除非你是一个非常自律的人。我曾经也是一个拖延爱好者。读大学时，老师布置的作业，非要等到最后一天晚上才动手，因为大学管制比较松，校园生活丰富，造就我喜欢遇事拖延。毕业出来工作后现象有稍微改善，因为我的职业是一名导游，经常要坐飞机，人可以等飞机，但飞机不会等你，只能逼你准时去机场，甚至更早到机场。因为我的工作时间比较自由，所以就在2018年6月底报名考驾照，不瞒你说，我到现在为止还没有拿到。现在到了科目三，因为年前挂过一次，回老家过了个年，已相隔两个月了，最后决定在这个月14号去考。如果当初我努力一点，一次性考完，那该多好啊，现在又得紧张多一次还得重新做试题，不值得！
那拖延症带来什么危害呢？
重度拖延症者会出现强烈自责情绪，不断自我否定，自我贬低，伴有严重的焦虑等心理疾病，想想都觉得恐怖。
怎么有效解决拖延症？
龙兄的《谁说不能你不能演讲》一书中提到这个方法——把钻戒丢过栅栏。意思是假设你面前有一个栅栏，你觉得翻不过去，那就翻不过去了，但是如果你把自己心爱的钻戒丢过栅栏对面，你一定能翻得过去。
就拿日更写作来说吧！
写文章就是你的钻戒，如果你不是每天完成一篇写作，拖到最后一天去写五篇，作业的质量不高，变成应付式交作业，这样是没有进步且有可能被抱出群的风险。
拖延会产生惰性，人有了惰性之后会把你之前的努力都毁了。所以一旦你想拖延，让大脑立马反射行动力，用行动战胜拖延。
