众所周知，规律作息自然对身体好，但是要真正做到规律作息，着实不易，这大概就是潜意识的力量或者说是习惯的力量吧？
在昨天下午半个小时的咨询工作中，深刻感受到一个人拥有健康的心态是何其得重要啊！
都说在一个人的生命旅程中，只有在孩提阶段和老年阶段是一个人最开心的阶段，而在中间的这个青年阶段或者是中年阶段，人往往因为各种压力太大，无论是来自社会的还是来自家庭的，都特别容易让一个人疲惫不堪。
正是因为这个阶段压力大，才更需要这个期间的人们有意识地调整自己的心态，其实生活无论怎样，都是一样过，人活得就是一个心态。
心态的“态”字，也真是有意思，就是心大一点就是态字，忙字也有意思，忙是心和亡，也就是心死了就很忙，忙得没时间思考，也没时间休闲……
现实生活中，仔细观察，你会发现：有一种现象，越是成功人士，越是有时间休闲，越是穷苦的人越是处于一种穷忙的状态中，有时候觉得时间真是最不公平，有时候又觉得时间老人是世界上最公平的，如何利用时间，如何管理时间，真是关系到一个人的生命质量。
有时间享受闲暇其实也是需要一种豁达的心态的，再忙也要给自己独处的时间，看看花、看看树、看看草、看看美丽的蓝天，其实，人生最美好的东西有时候就在美好的大自然间。
今天早上，我记得好像三点多我醒来过一次，看了下时间不到四点，好累又睡过去了，我的这个懒惰真是特别顽固，昨天晚上睡觉的时候超过十点了，感觉晚上睡觉没怎么睡踏实，于是早上醒来也比较晚，但是醒来精神还是可以的。
以前老觉得晚上哄孩子睡觉好麻烦，现在习惯了，反而觉得不哄孩子睡，不陪她进行睡前阅读，还觉得心里空空的，感觉睡前有一项重要的事情没有做。
早上起来，听着牛听听里的英文歌，我和闺女一起醒来，然后我开始跟着音乐唱起英文歌，闺女也听我唱起来，我给她我唱的英文歌的中文意思，她还不让我说中文意思，就要听英文歌，看来还是英文歌对她有吸引力，呵呵
洗漱后，我换下睡衣穿上我白天穿的衣服，顺便测量了一下体重，我感觉昨天多前天饮食上少吃了那么一点点，而且我在下午还进行了半个小时的运动，我想应该会比前天瘦一点，果不其然，一看体重减少了快一斤呢。
体重50多公斤，好多年了，通过学习，我算是明白了，减肥是一门学问，也是一门心理课程，不光只是注意饮食，保持运动这两方面，还有一个非常重要的地方需要注意的，那就是心情。
心情好就掉称快，如果心情起伏不定，情绪不稳定，自然也会影响减肥的进度。
要进行科学减肥并不是一件容易的事情，但是我相信只要自己目标坚定，没有实现不了的目标，这次不过百的目标是一定要达成的，我知道越是到最后越是难，但是平台期过了后，相信就会有新的突破，相信自己可以快乐地减肥，开心地减到一百斤以下的，加油!
每天让思绪飞一会儿，把头脑当中的想法写下来，说的高级一点，就是从宇宙中下载下来，这样的目标会更加清晰，行动也会更加有力量，内心也会更加积极，不念过去，不畏将来，活在当下，珍惜当下，感恩一切！
