DAY 10
元認知補充
＂邏輯的邏輯,反思的反思＂
定義：對認知的認知,具體說,是關於個人自己認知過程的知識和調節這些過程的能力,是對思維和學習活動的知識,意識和控制.
簡單來說,元認知就是對自己思考過程的認知,與理解.
There are known knowns; there are things we know we know. We also know there are known unknowns;that is to say we know there are some things we do not know.But there are also unknown unknowns-the ones we don't know we don' t know.
翻譯：你要知道這個世界上所有的認知呢分為三種：已知的已知，已知的未知，未知的未知。
要想提高自己的認知維度，你要有意識的覺察在你的世界認知體系中，存在未知的未知。
能夠意識到我們思考體系內存在未知的未知,就是元認知覺醒的過程.
互動：想象一下便利店不賣什麼東西？
回答問題的邏輯就反應了自己認知的寬度及維度
-回答:Ex:雪地靴、電視等：基於已知的已知,大腦檢索已知的貨架, 本質上以已知檢所未知,這樣的思維個體差異小.(我一開始的回答落在這)
-回答: Ex:不便利的東西：逐步有意識擺脫已知的限制
透過這個互動這張圖覺察自己思考的圈層,看未知的未知有多大,這是自己進一步需要開拓覺察提升的部分.
＊元認知的作用
（一）元認知控制著我們大腦的輸入。元認知讓你的注意力決定了你會關注和接受的信息，你接收到的信息程度取決於你大腦思考什麼樣的信息。
大腦決定你輸入什麼訊息,你就會接受到什麼樣的訊息.
（二）控制大腦。按照信息的不同，啓動元認知主要有三種處理方式（1）對無用的信息，也就是你未曾覺察到的信息直接丟棄；（2）對有益的信息進行儲存；（3）對於問題或者任務是待處理。
重要:要通過用正確的思考、正確的提問去引導大腦自動檢索答案。
（三）控制輸出
如果沒有元認知就算意識到未知的未知也表達不出來.
＊如何提高元認知
1.熵增原理
熵指一個系統內部的混亂程度。熵增原理是指在封閉的體系中，尤其是與外部無交換的孤立體系中，熵這個物理量只會增大不會減小。
一個系統無論若是封閉，不與外界進行能量交換和新陳代謝，系統內部會變得越來越混亂。而這種內部的混亂達到了自我平衡的時候，消耗自我的內部能量,系
統便會崩盤了。Ex:閉關鎖國拒絕與外界能量交換,必定會在混亂中自我崩盤.
-保持開放和吐故納新是企業基業長青的必要條件-企業:年年招新培訓，有意識的打破自我封閉的狀態。個體:放縱自己快樂就是熵增,自律和自我覺察就是熵減.
企業熵減案例：
*華為管理准則中提到（1）每年淘汰幹部 10%，每年淘汰 員工 5%，如果 40 歲沒有做到幹部也會被淘汰，18萬人的研發團體每年會淘汰5000-9000人激活內部，以此保持人才隊伍的新陳代謝並對抗系統熵增。（2）實行無條件輪崗制度，讓員工遠離舒適區，逼迫員工進行自我打破。用自我成長對抗個體熵增，通過個體間的流動和代謝對抗系統的熵增.
*阿里巴巴管理體系中的「副手計劃」：如果想要升職，需要提前培養接替者。因為不知道什麼時候會升職，也不知道接替者會不會真的取代自己，所以這種危機意識會打破個人舒適區，從而對抗個體熵增。
->學會主動熵減,自我更新自我打破
1.升維思考法
要有意識的去覺察體系中存在未知的未知，有意識地用升維思考法去激活自己未知的領域
2.流量思維
經常的處於開放的體系中，用流量學習的思維打破存量學習的思維。
流量思維:即用過就扔，就是保持高度的開放與接納度。
存量思維:已知的已知存在的部分,覺得自己以前沒有儲存過類似的知識， 所以就不能良好地運用。那這種思想呢會讓自己無意識的處在一個封閉體系中
3.練習冥想，因為冥想本身就是一個向內發問，自我覺察的過程。練習冥想時間長了也會有助於自己發現元認知的提升。
一. 輸出指導原則
著重於應用輸出
（1）目的導向：有意識用WHY思考
（2）框架思維：學會應用思考工具輔助幫助自己高效思考
（3）可遷移: 你從一個領域學到的知識可以遷移到另外一個領域,將學到零散知識連成一片網形成知識體系
如何做到: (1)整理:EX:記憶宮殿和格子方法論。當你自己產生了經驗和總結的時候，一定要提前整理好，然後直接拿來用
(2)多樣化情境應用: 多設想問各種情形，方法是否適用？如何改進個及時調整到自己新的方法論里
（3）認知做更高層次的抽象: 首先由具體的案例抽象到問題的類型。其次從本質性原理去發現思考規律。
下位到上位的提升思考過程：升維思考（具體案例→問題類型→本質原理）;上位到下位的執行過程
Ex:學做麻婆豆腐（具體案例）->川菜（問題類型）->色香味平衡搭配（本質原理的思考）
二. 思考力應用
1. 邏輯工具
構建思維力過程中,正確的發現問題.表象問題和真正問題之間存在著三種偏差
（1）理解偏差:數發生在接受任務的時候，需要通過提問確認
（2）隱藏偏差:多數應用在談判中，有衝突時請不要著急解釋表面的問題，要去尋找真正需求，從而找到真正值得發掘問題。應用升維思考法,WHY來解決
（3）成因偏差。通常在商業問題中出現，由於不同原因出現的利益偏差，需要窮盡分析產生的原因，多用 WHY上位思考法
＊什麼樣的問題值得解決。畫二維圖，橫坐標關鍵度，縱坐標是解決度，從而把問題分為四個象限：（1）關鍵度低解決度高（授權，設定時間線，及時止損）；（2）關鍵度高解決度低（運用情緒，及時止損，做目標管理）；（3） 關鍵度高解決度高（關注執行和落地）；（4）關鍵度低解決 度低。
應用邏輯工具前必須明確以下
邏輯思考常見的四步驟：what（明白運用工具的目的;邏輯樹圖; MAX MECE）、where（知道問題所在,如何分析問題;流程圖拆解）、why（原因和成因分析針對流程圖去思考解決方向）、how（根據流程圖去逐一排解問題）。
四步驟按順序是降維思考的過程降維思考的過程是基於已知的已知
由why引導的升維思考。升維思考才是真正的創新，去發現未知的未知。
Why 升維思考法會幫助你重新發現重新定義動機問題, 發現真正的需求才會衍生出來 what，進而出現 what 的時候，再去做 how，往往就會夠得到 不一樣的答案，而這個不一樣的答案就是創新點的體現.
＊概念拆解
概念拆解是邏輯工具的實質，即把一個主題思想先拆解成三個或者 N 個子主題，子主題繼續拆解直到拆解到它的最小單元，思考起來就不會有遺漏。同一層級的話，最好是控制在五個以內，方便大腦去理解記憶。
2. 結構化思維框架：自動把思維拆成幾個方向而有不同解決方案,而非單一方向
*垂直思維
要把 200 毫升的水裝到一個 100 毫升 的杯子里，請問你有什麼方法？
*水平思維
水平思維橫向開源拓展的過程。
結構化思維金字塔式的，是一種橫縱結合的立體思維，有助於提高思考力。常見的金字塔思維主要有分總和總分的這兩種形式。
*結構化思維應用三階段
-結構化思維特點:論證類比
（1）論。結論先行，先說結論，發表目的。（2） 證。以上統下，從結論出發，去尋找論點和論據的支撐。（3）類。分組歸類，是隱形思考顯性化的過程，是橫向化的思維過程。（4）比，邏輯遞進，縱向化思維
發現自己薄弱在哪,有意識去提升.
定主題: 主題一定要簡單明確,利益相關
ABCD目標法: ABCD 目標法。A 是 actor 受眾，B 是 behavior 行為，C 是 condition 條件，D 是 degree 程度。你的受眾在怎樣的條件下會誘發怎樣的行為，這個行為會達到怎樣的程度和水平。
序言 SCQA 方法。S 是 Scenario 情景，C 是 Contradict 衝突，Q 是 Question 疑問，A 是 Answer 答案。
序言是思考過程的代指，訂好主題後進一步場景化思考的過程。
*定結構（1）縱向結構定層次，每一組層級必須是下一 層次觀點的概括，原則上是收集、歸類、概括、整理的過程， 例如魚骨圖。（2）橫向結構選順序。特點是每一層的觀點互不重合，且有一定的邏輯順序。分為選擇演繹（2W1H;大前提→小前提→結論）和歸納演繹（直接給結論的過程，先說中心思想再延伸,專注於解決方案）。
3.水平化思維:六頂思考帽
是橫向思維的拓展。六頂思考帽把思考的這個過程具象,化為六頂不同顏色的帽子，分別是藍、白、紅、黃、黑、綠。
（1）白帽：客觀事實，強調事實和數據
（2）紅帽：情感認知，自己的價值觀，自己的選擇等等，避免過多進行發散
（3）黑帽：謹慎判斷，運用時更多的會偏向於經驗主義的總結
（4）黃帽：樂觀積極，講求邏輯和分析能力
（5）綠帽：創造創新，天馬行空
（6）藍帽：分析掌控，注重框架式整體性思維
六頂思考帽使用方法（1）平行思考。即在每一個特定的時間段，在場的每一個人都同時使用某種方法思考,做到不遺漏不重復。（2）可以單獨使用，也可以結合。（3）提前設置好帽子顏色的使用順序，避免出現反復戴帽子的現象，從而簡化思考過程，提高效率和節約時間。
三. NLP神經語言程序學的重要性
定義 :Neuro-linguistic programming，N 神經元，L 語 言學，P 編程學。
神經語言程式學核心是模仿，升級是複製、拆解和迭代。
N 所對應的就是改變自己的身心狀態，去影響周圍的環境。
L 所對應的是要用文字、語音、語調、語法去增加親和力，去增強溝通表達能力。
P 對應的是要合理的去運用自己思維，是否具有清晰的思維方法策略等等。
*如何去尋找和定位模仿對象 PVAR 模型。
P :position 受眾定位和競爭定位，處於行業怎樣位置，受眾定位
V: value 價值觀和價值主張? 使命和願景是什麼？
A :activity，能夠獲取的現金流 渠道、現金流業務是什麼？
R :resources，他的渠道資源有哪些呢？他給受眾提供了怎樣的資源？他的搭檔和夥伴圈是怎樣的鏈接和怎樣的人？多找幾個標桿分析，拆解出從事本行業最需要的能力和技巧，從而定位自己的努力方向。
*NLP 心法自我激勵和自我暗示
（1）重復舊的方法 只能得到舊的結果，所以我們要不斷的去學習和迭代。
（2）行不通就要改變，一切都有方法，一切還有更好的方法。
（3）要向有結果的人學習。
*NLP 四大支柱，即如何具體執行。
（1）目的明確:設置目的符合 smart 原則（S=Specific 具體的、 M=Measurable 可衡量的、 A=Attainable 可達到的、 R=Relevant 相關的、T=Time-control 有時間控制的）
（2）身心合一:不斷的結合身體語言和動作來欺騙自己的大腦，從而提高執行度
（3）循環進步:不斷讓自己處於開放的系統中，不斷的迭代
（4）行為彈性:短期沒有結果不代表一直沒有結果，要自己調整目標。
*思維換框法解決如何在進入思維困境的時候擺脫困境。
（1）關注過去、現在和未來，以及學會做假設和展望。
（2）拆解當前困難的子目標→進行因果分析→設置流程圖→程序化設置出三個目標的相關方法
（3）升維思考，降維執行
互聯網時代的三大學習趨勢（1）結構化思維，提高認知水平和思維體系；（2）視覺化思維，學會運用工具，因為圖片的力量＞表格的力量＞文字的力量；（3）碎片化學習
