这边接着上期讲节食减肥的危害。
来看看自己有没有中招！如果有的话，要及时停止节食并且建议到医院看看哦。
要对自己的身体负责。
以牺牲健康的方式来减肥是最愚蠢的行为—媛媛儿
第四个
月经不规律
短时间内体重快速下降，对女性而言，最明显的身体警告指标就是月经周期。正常的月经周期是28~30
天，虽因个人体质而异，但仍会维持一个稳定的周期，可是在体重骤降的情况下，最常造成的是月经周
期的混乱，不规则，严重者则会停经，更有甚者绝经。主要是因为贫血造成的。
我敢说，肯定有人因为节食减肥导致了姨妈出走。把你的经历打在评论区（说出你的故事）
没有月经对一个女人意味着什么
第五个
极易反弹（百分之99，除非一辈子都节食，不然百分百超级反弹）
一段时间的过度节食减肥，前期的体重下降是身体水分的流失，之后是肌肉，脂肪组织的减少，体重当
然会减轻，但在复胖时却全是以脂肪的形态回到体内，复胖后又再次减重，却一次比一次重，一次比一
次更难减，形成恶性循环，体脂量越来越高。
第六个
代谢率下降
快速减肥会造成代谢率下降，同时也是容易复胖的原因。一般快速减肥者以过低热量的饮食供给一天所
需，或是以节食，减肥食品等方式，以达到短时间内瘦下来的目的，当瘦到目标体重后，恢复正常饮
食，或是比正常饮食稍低的，还是会发胖，体重还是增加，其实就是因为代谢率降低了。
多少人的身材是这样的
第七个
低血糖
低血糖的各种反应
轻度：心慌、虚汗、头晕、饥饿、头疼、面色苍白、虚弱无力、四肢冰凉、注意力难以集中等；
中度：大小便失禁，喜怒无常，行为失常、脾气变差并伴随暴力倾向等；
重度：昏迷（没有意识，对外界没有反应）、抽搐等等。
低血糖原因；
简而言之，减肥期间之所以出现低血糖，就是饿的，主要是主食没有吃够。
大脑的运转，需要葡萄糖的参与，而大脑本身是无法合成葡萄糖的，如果长时间低血糖，脑
细胞缺少能量维持运转，就会造成严重的脑损伤，严重的甚至会引起死亡。
空腹的正常血糖值是指在3.9mmol/L-6.1mmol/L，如果空腹血糖高于7.0mmol/L，就可以诊断为糖尿病
各位爱美人士，为了你的健康，减肥真的量力而行。
减肥真的不是饿瘦的。
各种营销号，给你传输的知识只会让你更加的浮躁。
例如（十天瘦20斤，无运动月瘦30斤，七天练出马甲线等等）
一味的割着肥胖人群的韭菜，不如真的去了解他们真正需要的是什么？
难道我们就一直交着智商税？
我是圆圆，目前170斤，巅峰体重210斤。
我的减肥理念是：健康，无药物，一切以牺牲或影响健康的减肥方式在我看来不如不减，我当一个快乐的胖子不好吗？
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