随着体育在中高考分数中的比例逐渐上升，现在教育界不仅注重文化知识，还注重体育！
国家要培养德智体美劳的学生，文化分和体育分缺一不可。
因为国家不可能培养一个很有文化但整天病泱泱的人。
『我的体育故事』
我在班中体育分数居中下等。
我主要在跳绳这一方面有点不太理想，所以体育主攻这方面～
随着中高考中的体育分数比例逐渐上升，我不得不重视体育。
〔每天跳绳200个〕
从2019年2月26日和闺蜜一起练习跳绳，每天跳两百个，互相打卡。
若未打卡者将接受惩罚——给对方发1.11元红包，并不退还。
给大家讲一下跳绳的技巧:
01练跳绳前先把跳绳摆放好。
要把跳绳放在两个膝盖弯里，或者自然的垂到脚后跟处。
02选择合适的跳绳长度。
跳绳太长太多都不好，不利于顺畅的练跳绳。可以根据你的身高选择合适的跳绳长度。
03跳绳时用手腕带动跳绳，而不是手臂。
跳绳时手臂尽量避免大幅度晃动，而是手腕在灵活的转动跳绳，这样跳的时间长，也不容易累。
04把握好跳绳下落的时机再起跳。
这是练跳绳最重要的，跳绳要在双脚跳起时从下而过，这要求我们手、眼、脚、脑子协调一致。当跳绳即将到达膝盖部位时，双脚就要跳起了，过快或过慢都容易让跳绳绊到脚。
跳的不要太高，要不然时间长了体力不支，很快就跳不动了。
05掌握好跳绳甩起来的高度。
如果把跳绳甩的过高，跳绳基本上不接触地面；甩的过低，跳绳很长一段时间砸到地面上，都会增加失误。
比较理想的是跳绳只有20cm左右的长度，接触地面。
！〔跳绳的注意事项〕
01跳绳运动只需要很少的活动空间，但活动进行的地面必须平坦，最好在上面铺上地毯和软垫，而且要穿上抗震力强的运动鞋，这样可以缓和膝盖和脚裸与地面接触时的冲撞，否则跳动时的反作用力，可能会影响脊椎、胸部，造成运动伤害。
值得注意的是，在跳绳时，最好穿上运动内衣，或是选择支持力较好的棉质内衣，可以保护胸肌，避免拉伤。
02绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳、熟练后可改为软绳。
03胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
在平常的生活中，很多同学、很多成年人都不习惯去运动。其实运动对我们益处多多，就要看你自己适合哪一种。有的人喜欢去健身房，有的人就坚持室外跑步运动。
还有就是跳绳，这是最简单直接的减肥方式了。
所以说，适当的运动运动，对我们的身体健康很有帮助。
就现在，让我们动起来吧！
对啦，小灰灰的体育成绩排名全班第二。
