最近越来越觉察到，我底层有个很核心很牢固的自我意识，就是：我不允许自己好。
看起来我做了这么多努力，我想要成长和智慧，我想要自由和解脱。。。但真相是，我真的不允许自己幸福，不允许自己真的过得好，我不想是一个很快乐很正面阳光的人。为什么我有这么深层的不允许？
受害者最喜欢玩的游戏就是，我不好，这样全世界就都是欠我的。越是认为自己惨越要活的惨，很惨很苦就有人爱，有人保护，有人可怜。悲情女主角的自我形象，这就是我惯用的生存策略。
什么是生存策略？就是一种自我保护，因为痛苦而形成，成长过程中自己发现有效的可以被爱的方式，固化成我们立足世界的一种自我形象和对应外界的方式。我的生存策略就是，当我很惨很苦的时候，别人会来爱我保护我，那我就一直卡在这样的一个状态里。（这里有一个很重要的部分：你用这样的方式，自然吸引来相应的人和资源，然后再一次强化了这种方式。就像有的人的生存策略是讨好式，当她觉得放下自己的需要去满足和取悦别人时，就被别人所接受所爱。那么她吸引来的就是可以让她取悦或比较关注自己的人，强化了讨好的生存策略。）
当我们从中得到好处，认为是唯一的方式，就变成了一个很大的限制。在你弱小的时候，在你当时的成长环境只能用这样的方式存活的时候，可现在的你和你的环境已经不同了，不去觉知自己，就在重复过往的老旧模式。就是那句话，有的人20岁死了80岁才埋葬，未来的岁月只是不断重复播放。
很多时候我们意识到自己的生存策略是限制我们的时候，往往是付出代价的时候。比如身体出现了各种状况，关系破裂，事业挫折。。。。这是被动受苦，受苦才是一次撞击自我，带出觉知的机会。还有主动受苦，看见自己被限制是一种受苦，是作茧自缚，想要从中真正出来，活出更多的可能性。这时开始体验到生命真正的自由和喜悦。
这也称之为觉醒，在这之前，我们都是“昏睡”状态。
同时，生存策略作为避免痛苦的自我保护，“盖子”底下是过往所有积压的情绪。就像电脑用时间久了积压了各种垃圾，跑不动各种状况出来，需要清理和更新。人也是一样，不去检视自己保护下面的底端究竟是什么，一直重复原有的模式。去清理去更新，我们的版本也需要升级。想来，这也是我现在真正想要去做的事，走过这样的路，也希望帮助到更多的人。--丹小语（课程结束后和友人一起交流的灵感记录）
