有时候因为考试需要，我需要读完一本书，这本书不是一目十行可以读完的，我需要认真阅读并理解。等回到寝室的时候，看到室友有的在玩游戏，有的在看剧。看到这些我也心痒痒了，我告诉自己只玩20分钟。于是我打开电脑，看到游戏要更新，需要一段时间，想着可以趁现在看看考试资料，看了没几页，看到手机有推送消息，一看，原来是之前关注的书有降价，于是就打开手机下单。
在下完单后，想着看看自己关注的订阅号有没有更新，看着看着听到电脑提示游戏更新好了。于是按照原计划打开游戏，打开一看，游戏有活动，好像还蛮有趣的，玩着玩着就超过了20分钟，可是游戏的新活动很好玩呀，再玩5分钟就可以得到奖励了，都坚持这么久了，再玩5分钟没关系的。反正自己今天一整天都计划用来看书，也不差这5分钟。
游戏玩的差不多了，感觉肚子有点饿，不想下楼，学校食堂也没什么好吃的，就想着点外卖，去食堂来回的路上，排队选菜都是需要花费时间的，有这个时间还不如看看书呢。
外卖定好后，我就打开书，看着看着接到电话说外卖到了。拿到外卖后，想着自己在吃饭的同时还可以做点其他事，既然书看不了，可以看剧呀。于是打开喜欢的动漫，边吃边看，不知不觉看了两集，饭也吃完了，可是动漫很好看呀，主角面对有实力来真正意义上的强敌，处于困境的他会怎么击败对手呢？我知道自己这时候看书是看不进去的，因为我心里有我的主角，我关心他的生死，他需要我啊。既然看不进去书，为什么不继续看完，好让自己心情稳定下来之后再看书呢？那时候看书的效果肯定比现在好。
说干就干，就这样继续关注着我亲爱的主角。等主角在经历万般艰险击败强敌后，一看时间，我被吓了一跳，怎么一下子两个小时就过去了。可是我书还没看多少呢！
就这样每次想看书的时候都会被各式各样的事情打断，等到考试前一个星期，书还没看到一半。
我举得自己的自控能力挺强的，看到别人在做浪费时间的事，我当时肯定想着换做是我的话，我肯定能立马完成。一段时间后，当我真的去做的时候，会有意想不到的因素来找我麻烦。为了处理这些麻烦，我花了不少力气。
有时候我会去想，这是真正的我吗？只有我一个人是这样吗？为什么有的人做起事来那么不费力，说干就能干成，说做就能及时做到。他们是怎么做到的？
直到有一天我在写字的时候突然发现，真实的我和自我预设的我是不同的。（以下真实的我简称“真我”，自我预设的我简称“虚我”）
实际做事的时间往往超过当初计划的时间。从这个说法中，我们可以这样理解自己，我们预设中的自己并非实际的自己，而是理想状态下的自己。也就是说我们活在理想化中，真我往往会提醒虚我所处的现状，就比如因为拖延而错过了上交作业的时间，因为拖延而迟到。这些负面的事件发生后，我们都会感觉到痛，会不由自主的后悔，焦虑。
这些情绪以及想法就是真我做出提醒的表现，真我通过这些感觉，这些后果来不断提醒自己，提醒虚我并不是真我。那一刻我们可能会意识到真我和虚我之间的偏离，但更多的时候没有意识到，为什么？因为人们都希望自己是趋于完美的，不希望自己这里不好，那里不好。
听到别人的批评，就会有习惯性防卫的意识。即使真的因为两我偏差造成了事故，我们也会更倾向把原因归结到外在事物上，以至于错失了认识真我的机会，可以说，绝大部分人都是这样，都活在虚我当中。
当你意识到这点的时候，那一时期，可能会逐渐回归真我，可一段时间之后，又慢慢到了虚我的世界，不用惊讶，和人的本能有关系，不愿意承认自己不完美，不愿意让自己缺乏安全感，不愿意让他人看到或讨论自己的不完美，我们相当在意别人的想法。
不要焦虑，不要害怕，即使别人关注你的不完美，那又能怎样呢？他们只是觉得你的一些观点或者行为不那么完美，他们并不是针对你这个人。我和我的观点或行为是完全不同的，我是好的，我的观点或行为是可以也是有必要提升的，也是有必要不断去提升的。就事论事说的就是这个道理。
意识到这个，当你面对质疑的时候，心里就会坦然很多。一直处于虚我当中是很可怕的，意识不到处于虚我的状态中更是可怕的，虚我常常给我们惹麻烦，就比如做选择的时候，炒股就是一个很能说明问题的例子，很多人不知道真实的自己是怎样的，于是就用虚我驾驭真我去做超出真我能力的事情，最后的结果往往是惨淡收场，所以自我认识很重要。
有什么方法能够解决这种情况呢？
之前笑来老师的书里面有提到“时间日志”这个概念。简单的说就是逐条记录一天之中发生的事件，以及所耗用的时间。
书里说，这种方法第一次出现在格拉宁写的《奇特的一生》当中，讲述的是：一位苏联昆虫学家亚历山大·亚力山德罗维奇·柳比歇夫是如何通过他所独创的“时间统计法”在一生中获得惊人的成就的。
在之后一次偶然看直播的时候，听到吴伯凡老师也提到这本书，也提到这种方法，
吴伯凡老师称把这种方法之为“时间账本”。大牛们的关注点总是类似的。
为什么要用这种方法？有什么用呢？用处可大了，长期做下去我们可以很精确的感知这一天我们都干了什么，花了多长时间，做的什么事有意义，什么事没意义，通过记录这些，我们可以对我们的一天进行分析，找出问题，解决问题。下次遇到类似的情况，面对类似的选择，会更加理性，做出的选择会更加有意义。也更加了解真我。
我们的时间有限，注意力也有限，因为有限，所以特别稀缺，又这些因为是不可再生资源，所以我们得计划着用。其实在很多方面，我们以为自己知道，实际上自己是不知道的。
做时间账本，是为了更清楚地了解自己，从时间，效率，这些因素入手，去看看设想的自己和实际的自己有多大出入。从而认识真我。
总结下文章的内容：
1.我们时常处于被虚我控制真我的状态下。
2.我和我的观点/行为是两个概念。我是好的，我的观点/行为是可以也是有必要提升的。
3.通过逐条记录一天之中发生的事件，以及所耗用的时间，是有助于减少虚我和真我的认知偏差，从而认识真我。
