第12章。

1.我们必须时刻牢记，男人和女人是不一样的，这并不是什么坏事，如果你能够对彼此之间的差异更加包容男女，便可以和睦相处。

2.当女人向男人表达欣赏时，他说话的语气就包含了90%的信息。

3.欣赏一个男人能够使他产生成就感，因为他能够刺激他的男性激素。

女人的快乐能够非常明显的降低男人的压力，使回家变成一种享受。

在分享积极感受的过程中，女人会表现出自己温柔、脆弱和接纳的经验，男人对此是非常喜欢的。

3.男人只有在被欣赏且被需要的时候才会获得动力。女人的快乐可以提高她的睾丸素水平。

实际上我们大脑的原始区域和猴子相同，研究者们经常将大脑的边缘系统称作猴脑，当然人类和猴子有很大的不同，但是他们之间的特定的反应却相似。在一个猴子部落里，阿尔法男性是部落里最强的男性，也是部落的领导，女性成员最受她的吸引，并主要与它交配，激素测试显示他的睾丸素水平是其他雄性猴子的两倍。它是阿尔法，而其他男性则是贝塔，如果阿尔法猴子死亡，并被其中一只仅次于阿尔法的猴子取代了，那么贝塔猴子的睾丸素水平能在一天内翻一倍，这个现象揭示了男人的地位是如何影响他的激素水平。

如果他成了他所在公司的CEO或是总裁，或是一个只需想自己汇报工作的企业家，那么他的职位可以自然的提高他的睾丸素水平，如果他需要向他人汇报工作或者他的工作需要寻求他人的批准，那么他的雌激素水平会高过睾丸素水平。事业上的成功与独立显著的提高了男人的睾丸素水平，相反工作的失败会降低睾丸素水平。

唤醒阿尔法男性。

当男人感到女人的爱和仰慕时，他身体里的阿尔法男性会被唤醒。不管在任何时候只要女人在养男人努力工作，男人都会感觉很好，这会让他体内的睾丸素瞬间显著增加。

3.尊重、关心和理解刺激了女人的抗压素性激素，不单单是欣赏，她身上男性的一面也需要获得赏识，但是当她受到压力影响时，她最需要的还是回到女性的一端。

4.女人需要男人的关心，理解和尊重来缓解压力，而男人也同样需要她的信任，接纳和欣赏来缓解自身的压力，这两种不同的需要是男女之间爱的不同语言。

第13章。

1.不抱怨其实就是隐藏起我们部分的自我。

抱怨的关键问题在于对着伴侣抱怨他。

2.男人最大的脆弱是觉得自己受到了控制。

3.如果因为不高兴而抱怨，那么事情越小越容易让男人感到厌烦。当女人带着对他不满的语气抱怨他时，男人会觉得自己被他人控制了。抱怨只会让男人付出更少，而不是更多。

当男人听到女人的抱怨时，会启动防御机制，他的血液会流到后脑部位的逃跑还是搏斗中心，而这个时候他很难听进去另一种意见，当他处于抵触状态时，他最难做到的事情，就是对她的需求感到同情和怜悯。

4.对女人而言，男人的欣赏就像餐后的甜点，吃甜点固然很开心，但它却不会给身体带来营养。但在另一方面对男人而言，女人发自内心表达的信任接纳和欣赏却是他的主食，她的欣赏会让他体会到成就感，而这正是他降低压力的重中之重，相反她的尊重、理解和关怀却是他餐后的甜点。

5.火星的人生目标是创造改变而艰辛的，人生目标是开心快乐。人生的意义和目标对女人来说是甜点，但却是男人的主食。同样，人生的爱和幸福对男人来说是甜点，但却是女人的主食。

第10章

1、女人需要倾听，男人需要欣赏。

2.有三句非常简单的话，可以有效提升男人体内的睾丸素水平。

男人说话的时候，只要是言之有理，就尽量回应他：有道理！

男人说话的时候，只要是好的想法，就尽量回应他：好主意！

男人说话的时候，只要他是对的，就尽量回应他：太对了！

有三句非常简单的话，可以有效刺激女人体内的雌激素水平。

女人说话的时候，尽量看着她说：继续讲！

女人说话的时候，尽量看着他说：还有呢？

女人说话的时候，尽量看着他说：跟我解释一下XXX！

第九章：“你们的时光”_“我们的时光” “我的时光”

1.在你们的时光里，女人进入工作纽带，要么出去上班，要么在家带孩子，当他为了帮助别人，而在女性一面的支持下，表达出更多的男性特质时，身体就会同时释放出雌激素和睾丸素。

经期后五天内是“你们的时光”。

2.在我们的时光里，女人进入情感纽带，在她表达出女性特质，并且通过向外给予某种支持以获得另一种支持的时候，催产素就会开始分泌睾丸素就会下降，雌激素会上升。

经期后第6~10天内，也就是排卵期左右，女人在我们的时光里分泌的激素会达到最高值。在这一阶段，雌激素水平会自然升值最高相当于其他周期的两倍。

3.在我的时光里，女人要么进入社会纽带，要么参与自我发展类的活动，这时无论他是自己一个人度过我的时光，还是和别人一起，他都在表达男性和女性的特质，只想做自己想做的事情，没有牺牲奉献我的时光里的这两种活动，社会纽带和自我发展，皆能促进孕激素分泌，从而减少过高水平下的雌激素分泌。

经期前的12~14天内，即周期的第二阶段之后，我的时光所分泌的孕激素对恢复激素平衡的和缓解压力具有最大的效果。

在这一阶段，他可能会以为自己更需要的是伴侣，但实际上要想获得内在的满足，关键在于他自己，而不在于其伴侣。

2.关于我们的时光的重要性。

第二阶段是女人最需要情感纽带活动的时段，如果他的需求在这个时间段得到了满足，那么这将会对他整个周期产生持久而积极的影响，就算在周期的其他时间段，他也依然需要伴侣在我们的时光里的支持，因为他仍然可以帮他在你们的时光和我的时光里找到快乐，不过只有在这5天的恋爱之窗中，男人对她的柔情蜜意，肢体触碰浪漫情绪良好，沟通同情，怜惜及支持与帮助，才能发挥出最大最积极也最持久的影响。

倘若夫妻没有在第二阶段交流感情，建立情感纽带，那么他们在第3阶段的情感链接就会大打折扣。

3.催产素之力。

一般来说催产素都是瞬间增长的，哪怕只表达出一点点的爱，关注怜惜与理解，也能令催产素瞬间迸发，比如说在我前面推荐的金星是谈话的结尾，有一个3~6秒的拥抱就可以促使催产素的激增，拥抱更久一点，当然也不错，只是不会再产生额外的催产素，除非他已经很久都没有和伴侣拥抱过了。

研究显示，女人体内的催产素只有在达到非常高的水平时，她才会出现性高潮。

因为女人会对触摸很敏感，所以他可以刺激女人释放出更多的催产素，并将它一点点引向性高潮。

我现在几乎每一天都会给太太4个拥抱，一个是我们起床的时候，一个是我们出发去上班的时候，一个是我们下班回家的时候，还有一个是我们上床睡觉前。

爱情激素：催产素的神奇效果

催产素是大脑产生的一种激素，男女都有。对女性而言，它能在分娩时引发子宫收缩，刺激乳汁分泌，并通过母婴之间的爱抚建立起母子联系。此外，它还能减少人体内肾上腺酮等压力激素的水平，以降低血压。

爱情激素是一味“催情剂”

　　它还被称作“爱情激素”。伴侣之间的拥抱、爱抚、亲吻，都能促进这种激素的释放，帮助伴侣们建立起奇妙却异乎寻常的亲密感。在性爱过程中，催产素也不可或缺。曾有研究发现，催产素与性活动是相互影响的。一方面，它能促进睾丸激素的产生，这有助于提高人们的性欲；它还可以增强阴茎和乳头的敏感性，改善勃起，使高潮和射精更加有力。另一方面，性活动本身能促进催产素的分泌。性高潮时，催产素在血液中的含量甚至可以达到平时的3—5倍。科学家认为，性交后的愉悦感和融为一体的亲密感，其主要动力就是催产素。对那些性欲不强的女性而言，催产素是一味“催情剂”。

　　催产素与雌激素也有特殊关系。没有雌激素，催产素就 无所作为；雌激素含量升高，催产素的“本领”也越大。这可以解释为什么女性比男性更容易受到爱抚的影响，因为她们体内的雌激素水平要比男性高得多：当体内雌激素水平较高时(排卵期)，轻轻的爱抚就会产生强烈反应；而在雌激素较低的月经期，她们对爱抚的反应就不那么敏感了。如果平时得不到足够的爱抚，女性可能会对直接性触摸反感，变得抑郁和厌烦。

意识到催产素的神奇效果后，我们应该重新认识爱抚的作用。伴侣间要尽量寻找机会进行身体接触：逛街、散步时，可以手牵手、臂挽臂；看电视时，要依偎在一起，不时抚摸对方的手；如果相向而坐，我们也可以用脚在桌下“交流”。每对伴侣都要谨记，不要吝啬拥抱和亲吻，它们是帮助大脑释放催产素的“强力助动剂”。如果伴侣不在身边时，也可以充分发挥想象力，去思念他/她：美国北卡罗来纳大学的一项研究发现，婚姻幸福的女性在思念伴侣时，血液中的催产素水平会迅速升高。

催产素水平消退易花心

心理学家经过研究发现,人群中有一种特殊的人,即对多巴胺、后叶催产素等爱情激素“上瘾”的人。这样的人,一旦体内的后叶催产素等激素水平消退，就会通过另寻新欢再次获得刺激源，从而享受激素高分泌带来的极度愉悦兴奋，这就是我们通常所说的花心﹑喜新厌旧的人。

拜伦笔下的唐潢,金庸笔下的段正淳,古龙笔下的楚留香，以及《水浒》中的西门庆，他们共同的特点是，容易为女人动情，也容易让女人倾倒，但朝三暮四,，处留情不守情。他们可能都是对爱情激素“上瘾”的人。

“金星式”谈话

金星是谈话是用于分享而非抱怨的特殊公式，其主要宗旨不是为了解决任何问题，而是为了让女人回到女性的一面，让男人回到男性的一面。

女人在没有压力的时候，可以再找个时间和伴侣一起坐下来商讨问题的解决方法，而男人在女人需要建议的时候，也可以向他分享自己的感受并主动帮他解决问题。

但金星是谈话不一样，它主要是帮助我们解决生活中出现的性质更严重，也更广泛的问题，这个独特的方法不仅能让女人重归，女性的一面能让男人更怜惜她，而且还能降低两人的压力水平。

金星是谈话其实很简单，每个人都能学会。

1.女人说男人听。

2.她只需要分享自己的感受即可，千万不能对他有抱怨，只能说自己工作或生活上遇到的和他没有关系的问题。

3.她向他坦露心中所有使她倍感压力的想法，感受与情感时，他一定不能试图去解决或纠正她。

4.最多分享8分钟消极情绪后，即便她还有话要说，也要花几分钟时间。去讲一些积极的情绪，向他表示感谢，然后再给他一个3~6秒的拥抱。

刚开始的时候，对于大半部分生活在压抑女性特质的女人来说，顶多只能分享两分钟，不过这没关系，但每次分享的时候一定要以10分钟为目标。

5.拥抱完了以后不要说话，先分开一会儿，让他不要急于提出解决方法，也让女方放松一下感受，没有打断和争论，只有他在一旁静静聆听的感觉是多么美好。

把工作中所有因担心会有所不妥，误解或拒绝而压抑着不敢表达的那些想法，感受情绪，意愿和目标，通通一五一十的说出来后，她就会回到女性的一端，从情感层面上来讲，她把自己完完全全的袒露在了伴侣的面前，不仅她表现的更有女人味了，而且他也会展现出更有男人味的一面。

向伴侣完全袒露心理感受，最简单的方法就是聊与他无关的问题，这就清楚说明了你并没有要她做哪些方面的改变，也不用她去解决你谈到的问题。

我之所以会建议上面第4部要拥抱3至6秒，是因为大多数时候夫妻之间虽然会相互拥抱，但都是蜻蜓点水般的短暂，3至6秒可以让女人在你的怀抱里放松下来，尤其当女人流泪的时候，至少应该保6秒以上。