有人说这是一个“人人都有拖延症”的时代。拖延症是“一切自我管理理论的试金石”，本质是自我管理和约束的失败。有效管理时间、高效率工作、强大执行力、按时完成计划等，前提都是：不拖延。
是的，拖延症不会帮你完成工作，它是你成长路上的一个陷阱。
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吴伯凡说，人人都患拖延症，只不过程度不同而已。这其实是人性的弱点，这个弱点跟从0到1和从1到N有关系。
拖延症就是在特别小的事情上，也没有勇气从0到1的那样一种状态。
我们之所以有拖延症，实际上跟我们内心一种很美好的情感有关，这种情感你越多，你的拖延症就越重，就是完美主义综合症。
完美主义的情绪是拖延症的第一大诱因，如果你不去掉完美主义，不去掉从0到1的那种幻想，你是很难戒掉拖延症的。
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如果你碰到一件必须要做的事情，最有效的方式就是：撸起袖子，先开始着手做。
这样做起码有两个好处。第一，你不会为了难度不高，甚至根本不存在的困难而忧虑；第二，你可以吧注意力放到真正困难的关键点上。说白了，“开始做”就是效率最高的解决问题的手段。
这其实也是最终决定每个人能够取得成绩的关键因素。
另一个解决自己拖延症的思路是：为每一件事引入足够多的成本，引发自己行动起来。
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古典老师教我们，可以通过下面这些方式解决拖延症。
1、“减灶”：拆解问题，降低难度，以“容易开始”为第一要务。
有三个具体策略：
精简：做重要和恰当的事
近战：细分目标
建立便捷：降低干扰
通过以上三个策略，让启动阻力降到最小，葱粉哄骗自己潜意识开始行动。
2、“增兵”：转化、汇聚做一件事的动力
做一件事之前，可以停下来，先问自己三个问题：
1、我的能力足以“胜任”要做的这件事情吗？我该如何提高能力或调整指标，让我自己平和有信心？
2、我做这件事情是不是发自内心？是自我的决定还是外部影响？如果不得不做，我能主动选择从中“学到”些什么？我可以“主动创造”那些新奇的尝试？
3、在做这件事的过程中，我如何与喜欢的人产生更多“链接”？
人类都有“发现新奇事物、进行挑战、拓展并施展才能一级探索和学习的内在倾向”。多关注这件事中不熟悉、新奇或始料未及之处，调动自己的好奇心，尝试把做事的外部要求转化为自己的内部需求-变“我必须”为“我想要”
还有一个战胜拖延症的方法，我觉得非常好，也一同分享给你，那就是“世界最烂法则”。
古典老师对自己“写文章时拖延”这个症状，她是这么做的。她会对自己说：我有权利写出世界上最烂的文章！然后开始写作。
当你开始动笔，先写自己能写的内容，写着写着就会越写越顺，删除前面300字，下面的就是好文章。
如果，好的开始时成功的二分之一，那么烂的开始就是成功的三分之一。
